10 mẹo giúp loại bỏ mụn cơ thể mang lại cho bạn sự tự tin

Theo nghiên cứu, 9,4% dân số thế giới bị mụn trứng cá ở nhiều dạng khác nhau. Mặc dù là một tình trạng khá phổ biến nhưng nó vẫn khiến nhiều người mất tự tin vào bản thân và trốn sau những cánh cửa đóng kín, kể cả những người nổi tiếng. Thay vì mất hy vọng, tốt hơn hết nên thực hiện các bước để điều trị các triệu chứng để không còn mụn.

Đừng để mồ hôi đọng trên da, hãy đi tắm

Tập thể dục giúp ích rất nhiều cho bất kỳ ai bị mụn trứng cá, như một cách đào thải chất độc ra ngoài qua đường mồ hôi. Nhưng một sai lầm có thể làm trầm trọng thêm cơ thể hoặc mụn ở lưng là để mồ hôi đọng lại trên da. Tắm sạch mồ hôi và bụi bẩn càng sớm càng tốt, đồng thời nhớ giặt kỹ quần áo tập.

Tẩy tế bào chết 

Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng với axit salicylic có thể giúp làm sạch sâu làn da, rửa sạch mồ hôi, bụi bẩn và bất cứ thứ gì làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra mụn nhiều hơn. Ngoài ra, tẩy tế bào chết cũng làm bong tróc các tế bào da chết, làm mới làn da trong quá trình này.

Chuyển sang bận các loại vải thoáng khí, quần áo rộng rãi

Quần áo bó sát có thể gây kích ứng da hơn nữa do cọ xát vào lỗ chân lông, đồng thời giữ mồ hôi và bụi bẩn bám trên da. Hãy thử mặc quần áo rộng rãi, chọn các loại vải tự nhiên thay vì vải tổng hợp để làn da có nhiều không gian thở hơn.

Để tóc dài ngang lưng

Tóc dài trên lưng cũng có thể tạo thêm bụi bẩn cho lưng, gây ra mụn trứng cá trên vai và lưng. Nếu đang mặc áo hở lưng hoặc váy, nên để tóc xõa ra sau lưng. Ngoài ra, đừng để dầu gội và dầu xả chảy xuống lưng khi tắm vì những thứ này cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Chọn sản phẩm chăm sóc da dựa trên các thành phần

Bạn có thể thích bao bì của một thương hiệu chăm sóc da, tính dễ sử dụng hoặc thậm chí là mùi hương, nhưng khi nói đến da bị mụn, cần phải xem nhãn để biết thành phần. Ngoài axit salicylic mà chúng tôi đã đề cập, các sản phẩm có dầu cây trà, vỏ cây liễu trắng, nhiều hơn nữa có thể hỗ trợ giảm mụn trứng cá.

Luôn uống đủ nước

Một cách để giúp cơ thể chống lại mụn trứng cá là tăng cường uống nước. Điều này không chỉ giữ nước cho da, giúp tránh sản xuất dầu thừa mà còn có thể hỗ trợ chức năng miễn dịch. Điều này giúp cơ thể đào thải một số vi khuẩn được cho là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

Ăn nhiều thực phẩm chống viêm và chống oxy hóa

Vì mụn trứng cá có liên quan mật thiết đến tình trạng viêm, nên một trong những cách đơn giản nhất để giải quyết nó là bổ sung thực phẩm chống viêm vào chế độ ăn uống. Quả mọng, một số loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và đậu giúp giảm viêm trong cơ thể, do đó có thể làm giảm mụn trứng cá. Đây là danh sách thực phẩm chống viêm đầy đủ.

Không cậy, làm xước các nốt mụn

Nặn mụn không phải là cách để chữa khỏi nhanh hơn, có thể để lại vết loét, sẹo và thậm chí là nhiễm trùng. Trong trường hợp ngứa nhiều, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được xịt hoặc bôi thuốc mỡ để vết thương mau lành và tốt hơn.

Nhớ sử dụng sản phẩm chống nắng không gây mụn

Mặt trời có thể tốt cho sức khỏe của bạn, giúp cơ thể tạo ra vitamin D, nếu tiếp xúc lâu với làn da bị mụn sẽ chỉ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm nhiều hơn. Đầu tư vào một loại kem chống nắng tốt và đảm bảo rằng nó không gây mụn (thứ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông) và không chứa dầu.

Đưa kẽm và thực phẩm có chỉ số GI thấp vào chế độ ăn uống

Nghiên cứu cho thấy rằng thực phẩm giàu kẽm có thể làm giảm tình trạng viêm do mụn trứng cá, giúp da sản xuất lượng dầu và bã nhờn vừa đủ. Các loại thực phẩm như rau bina, hạt bí ngô, hàu và mầm lúa mì là những nguồn cung cấp kẽm tự nhiên. Thực phẩm có chỉ số đường huyết ( GI ) thấp cũng giúp giảm mụn trứng cá, vì vậy hãy thêm trái cây tươi và rau quả vào chế độ ăn uống.

(Nguồn: Brightside)

Chia sẻ Chia sẻ

Chia sẻ

Lưu tin