Tại sao phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn?

Viêm khớp là thuật ngữ chung cho bất kỳ tình trạng nào ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của khớp. Các dấu hiệu phổ biến nhất của viêm khớp là hạn chế sự vận động, vận động khớp là đau. 

Viêm khớp có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, nhưng bệnh trở nên phổ biến hơn ở phụ nữ. Vậy, tại sao phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn? Trước khi tìm ra câu trả lời thì chúng ta hãy cùng nhau điểm qua căn bệnh viêm khớp này là gì nhé!

Viêm khớp là bệnh gì?

Viêm khớp là tình trạng sưng, nóng, đỏ và đau ở một hoặc nhiều khớp trên cơ thể. Căn bệnh này rất phổ biến và ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng vận động của khớp, gây khó khăn cho cuộc sống của người bệnh. Có nhiều loại viêm khớp khác nhau, nhưng hai loại phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp (RA) và viêm xương khớp (OA).

- Viêm khớp dạng thấp (RA): Một trong những bệnh tự miễn phổ biến nhất. Bệnh xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể tấn công vào màng hoạt dịch của khớp, gây tổn thương, đau, sưng tấy và tràn dịch khớp. Bệnh thường bắt đầu ở độ tuổi trung niên (trên 40 tuổi) và gặp ở nữ nhiều hơn nam.

- Viêm xương khớp (OA): Đây là loại viêm khớp phổ biến nhất. Bệnh làm tổn thương hầu hết các mô trong khớp, bao gồm sụn khớp, màng hoạt dịch, dây chằng và đầu xương. Khi viêm xương khớp phát triển, lớp sụn dần trở nên mỏng và cứng hơn khiến bạn dễ có cảm giác đau nhức. Cảm giác ngứa ran khi di chuyển hoặc tập thể dục. Ngay cả khi bị chấn thương nhẹ, bệnh nhân vẫn có thể dễ dàng bị trật khớp hoặc trật xương.

Những nguyên nhân khiến phụ nữ có nguy cơ cao mắc bệnh viêm khớp

Cân nặng

Tiến sĩ McKenna cho rằng yếu tố nguy cơ quan trọng nhất gây ra bệnh viêm khớp ở cả phụ nữ và nam giới là béo phì. Béo phì không chỉ gia tăng căng thẳng ở các khớp, mà còn góp phần vào sự tiến triển của bệnh viêm xương khớp. 

Tăng cân là hiện tượng thường gặp trong thời kỳ mãn kinh, vì vậy điều này có thể giải thích phần nào sự gia tăng bệnh viêm khớp ở phụ nữ. Nhưng ngay cả sau khi điều chỉnh chỉ số khối cơ thể (BMI), phụ nữ vẫn có nhiều khả năng bị mất sụn hơn nam giới.

Giải phẫu học

Một lời giải thích khác có thể là về mặt giải phẫu. Phụ nữ có hông rộng hơn nam giới, điều này có thể gây áp lực lên bên ngoài đầu gối nhiều hơn một chút. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy chỉ riêng hướng của chi thì không giải thích được tại sao phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn. 

Phụ nữ cũng có nhiều khả năng phát triển một tình trạng gọi là hội chứng xương bánh chè. Trong hội chứng này, xương bánh chè không trượt trơn tru trên khớp mà thay vào đó cọ xát vào phần dưới xương đùi (xương bánh chè), gây đau. Sự cọ sát liên tục của xương bánh chè vào xương đùi gây ra sự hao mòn, từ đó dẫn đến viêm khớp.

Nội tiết tố

Các yếu tố nội tiết tố cũng có thể liên quan, vì tỷ lệ mắc bệnh viêm khớp tăng lên ở phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh. Khi phụ nữ đang ở giai đoạn có nồng độ estrogen tăng cao, chẳng hạn như giai đoạn hoạt động của chu kỳ kinh nguyệt hoặc trong khi mang thai, cũng được phát hiện có liên quan đến tình trạng viêm khớp. 

Ngoài ra, estrogen và các hormone đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa tế bào. Nghiên cứu hiện vẫn đang được tiến hành để điều tra tác động của hormone đối với bệnh viêm khớp.

Sự khác biệt về xã hội

Sự khác biệt về giới trong nguồn lực kinh tế, hỗ trợ xã hội, hành vi ra quyết định và khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc cũng có thể góp phần tạo ra sự khác biệt về tỷ lệ mắc bệnh viêm khớp ở phụ nữ và nam giới.

Nên làm gì để phòng tránh nguy cơ viêm khớp?

Sau đây là những giải pháp giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh viêm khớp:

Để giảm nguy cơ bị viêm khớp, thì trước hết, chúng ta nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tập trung vào các nhóm thực phẩm giàu vitamin D, protein, canxi, axit béo, omega-3,… đặc biệt là rau xanh và trái cây tươi.

Hạn chế tối đa thực phẩm không lành mạnh, thức ăn nhanh và đồ uống có chứa chất kích thích, đồ uống nhiều đường vì chúng sẽ làm tăng nguy cơ béo phì.

Cần bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ điều hòa miễn dịch và giúp làm dịu các phản ứng viêm ở khớp như collagen loại 2 không biến tính, collagen peptide, chondroitin sulfate,...những tinh chất này giúp ngăn chặn quá trình viêm nhiễm, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, đồng thời cải thiện chất lượng dịch khớp. Điều này giúp duy trì tính linh hoạt và khả năng vận động ở khớp của phụ nữ.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng là một cách để bảo vệ xương và khớp. Điều này là do thừa cân hoặc béo phì gây áp lực lên các khớp chịu trọng lượng của cơ thể, chẳng hạn như đầu gối, mắt cá chân, hông và lưng, khiến chúng dễ bị đau, mệt mỏi và tổn thương hơn.

Nên hoạt động thể chất thường xuyên để ngăn ngừa cứng khớp. Đi bộ thường xuyên trong ngày và tránh đứng hoặc ngồi ở cùng một tư thế trong thời gian dài. Tập thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày bằng các bài tập dễ dàng, nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đạp xe, yoga hoặc khiêu vũ.

Chia sẻ Chia sẻ

Chia sẻ

Lưu tin