Hãy bỏ ngay 5 thói quen này nếu không muốn 'cậu nhỏ' ngày càng teo lại

Cũng giống như các bộ phận khác của cơ thể, dương vật của bạn cũng cần được chăm sóc và những thói quen hằng ngày tưởng chừng như vô hại của bạn có thể tác động đến bộ phận sinh dục này. Bác sĩ đã tiết lộ một số thói quen phổ biến nhất thực sự có thể gây hại cho dương vật mà bạn nên tránh, đó là hút thuốc, uống rượu, căng thẳng, thiếu ngủ, thừa cân.

Tất cả chúng ta đều biết hút thuốc có hại. Nó làm tăng nguy cơ ung thư, bệnh tim và các bệnh giết người khác. Tuy nhiên, nhiều người vẫn cảm thấy khó bỏ thói quen chết người này.

Một số chất độc trong thuốc lá làm hỏng các mạch máu trong dương vật của bạn, theo Medical News Today.

Điều này có nghĩa là các tế bào trong cơ thể bạn sẽ bị lãng phí và cho dù bạn có hoạt động hay chữa trị thế nào đi chăng nữa thì cũng sẽ phải vật lộn để có được sự cương cứng của dương vật.

Các chuyên gia từ Đại học Y khoa Boston đã kiểm tra sự cương cứng dương vật của 200 người đàn ông và phát hiện ra rằng những người hút thuốc có thời gian cương cứng ngắn hơn. 

Nghiên cứu năm 1998 kết luận rằng, hút thuốc ức chế lưu lượng máu đến vùng kín của bạn, điều này có thể ngăn dương vật của bạn cương cứng kéo dài và do đó làm cho nó co lại.

Nhưng không chỉ hút thuốc mới là vấn đề, việc thưởng thức rượu cũng có thể gây hại cho bạn. Một trong những mối quan tâm chính về sức khỏe liên quan đến rượu là ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khả năng sinh sản.

Tiến sĩ Sarah Brewer, giám đốc y tế tại Healthspan cho biết: "Có tới 40% trường hợp vô sinh nam được cho là do chỉ uống một lượng rượu vừa phải".

Bà cảnh báo rằng việc uống rượu bia quá nhiều có thể dẫn đến rối loạn cương dương, tinh hoàn bị teo lại, dương vật nhỏ hơn và rụng lông mu.

Ngừng uống rượu có thể cải thiện số lượng tinh trùng và tăng ham muốn tình dục của cả nam và nữ trong vòng ba tháng. Theo một nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Quốc gia Đan Mạch, những phụ nữ ít hoặc không uống rượu có khả năng thụ thai trong vòng 6 tháng cao gấp đôi so với những người uống rượu thường xuyên.

Nhiều người cho rằng hút thuốc và uống rượu để giảm bớt căng thẳng, nhưng nó lại ảnh hưởng rất lớn đến mọi người xung quanh khi hít phải khói thuốc thụ động, đặc biệt là những đứa trẻ mới biết đi. 

Ngoài ra, theo chuyên gia sức khỏe tình dục Kerri Middleton, từ Bathmate, bạn nên cố gắng tránh bị căng thẳng, vì tình trạng lo lắng sẽ khiến các mạch máu, bao gồm cả các mạch máu ở dương vật co lại.

Có rất nhiều phương pháp có thể sử dụng để giảm bớt căng thẳng và thư giãn, từ thiền định đến cười sảng khoái hoặc bổ sung sắt, tất cả đều có thể giúp cải thiện hiệu suất, trong đó giấc ngủ là điều bắt buộc. Nghỉ ngơi là một trong những thành phần quan trọng nhất của lối sống lành mạnh.

Ngủ không đủ giấc có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe góp phần gây ảnh hưởng đến bệnh huyết áp cao, tiểu đường và béo phì. Ngoài việc cung cấp năng lượng cho bản thân khi ngủ đủ giấc, bạn cũng cần đảm bảo rằng mình có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Năng lượng bạn nạp vào cơ thể không chỉ giúp dương vật dễ cương cứng mà còn cải thiện số lượng tinh trùng, ham muốn tình dục và thậm chí ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Những loại thực phẩm cần tránh

- Thức ăn chiên giòn.

- Các loại thịt đã qua chế biến như thịt xông khói...

- Đậu nành.

- Đồ uống có ga

- Đường.

- Carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng và ngũ cốc ăn sáng.

Những loại thực phẩm nên ăn bao gồm cà chua, cá hồi, dầu ô liu và hàu. Một loại thực phẩm khác có liên quan đến sức khỏe tình dục nam giới là thức ăn cay. Một nghiên cứu của Pháp trước đây cho thấy những người đàn ông ăn nhiều thức ăn cay có mức testosterone cao hơn những người né tránh chúng.

Ớt làm tăng mức testosterone bằng cách giảm lượng thải ra ngoài trong khi capsaicin giải phóng các chất hóa học làm tăng nhịp tim, bắt chước sự kích thích và kích thích ham muốn tình dục của bạn.

Các chuyên gia cho rẳng ít vận động, lối sống không lành mạnh cũng như các bệnh tim, tiểu đường, quan hệ tình dục không an toàn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục cũng có hại cho bạn.

(Nguồn: The Sun)

Chia sẻ Chia sẻ

Chia sẻ

Lưu tin