icon icon img
Nhận bản tin

Liên hệ quảng cáo

Email: banbientap@baocungcau.net

Hotline: 0917 267 237

icon

Quên mật khẩu?

Có tài khoản? Đăng nhập

Vui lòng nhập mật truy cập tài khoản mới khẩu

Thay đổi email khác
icon

Chứng trào ngược dạ dày sẽ trở nên tồi tệ hơn, nếu bạn không bỏ 5 thói quen này

Sức khỏe

23/06/2022

19:17

Cùng tìm hiểu những thói quen nào trong cuộc sông hàng ngày có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.

Nếu bạn từng cảm thấy bỏng rát sau bữa ăn, bạn có thể là một trong số hàng triệu người bị chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày (trào ngược dạ dày). Tình trạng này có thể được kích hoạt bởi nhiều hành động dường như vô tội mà chúng ta làm hàng ngày và thay đổi một số thói quen của bạn có thể chỉ là những gì bạn cần để giảm bớt vấn đề này.

Mặc quần áo chật

5 điều khiến trào ngược axit trở nên tồi tệ hơn, cách khắc phục nó - Ảnh 1.

Mặc dù quần áo bó sát có thể khiến bạn trông rất quyến rũ, nhưng mặc chúng quá thường xuyên không phải là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài việc gây ra các vấn đề về lưu thông máu, quần áo không vừa vặn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược dạ dày. Bởi vì quần jean bó và thắt lưng đẩy vào bụng, chúng có thể làm cho các triệu chứng khó chịu của chứng ợ nóng thậm chí còn tồi tệ hơn.

Bạn đang ngủ say

5 điều khiến trào ngược axit trở nên tồi tệ hơn, cách khắc phục nó - Ảnh 2.

Mặc dù ngủ không kê cao gối có thể tốt cho cổ và cột sống, nhưng chắc chắn sẽ không có ích gì nếu bạn đang bị trào ngược dạ dày. Các chuyên gia y tế khuyên nên nâng cao đầu giường của bạn lên đến 8 inch, điều này có thể khuyến khích sự chảy xuống lành mạnh của axit dạ dày khi bạn đang ngủ. Bạn có thể sử dụng thêm gối hoặc đơn giản là đặt các khối bên dưới khung giường để đảm bảo đầu được nâng lên.

Nằm sau bữa ăn

5 điều khiến trào ngược axit trở nên tồi tệ hơn, cách khắc phục nó - Ảnh 3.

Nếu bạn cảm thấy muốn đi ngủ sau khi dùng một bữa ăn thịnh soạn, chúng tôi hoàn toàn có thể làm được điều đó. Nhưng nếu bạn bị ợ chua, thói quen này có thể đáng bị phá bỏ. Khi nằm xuống, tất cả thức ăn vừa ăn sẽ đẩy vào van giữa thực quản và dạ dày. Tốt hơn hết nên ngồi thẳng lưng sau bữa ăn và đợi ít nhất 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ.

Uống quá nhiều cà phê

5 điều khiến trào ngược axit trở nên tồi tệ hơn, cách khắc phục nó - Ảnh 4.

Mặc dù cà phê có một số lợi ích cho sức khỏe, và nhiều người không thể tưởng tượng một ngày mà không có một tách cà phê nóng, có thể muốn hạn chế lượng caffein của mình nếu từng bị trào ngược dạ dày. Cà phê có thể làm cho các triệu chứng ợ chua trở nên tồi tệ hơn và nếu bạn nhận thấy mình cảm thấy tồi tệ sau khi uống nó, thì việc cắt giảm dần dần có thể là lựa chọn đúng đắn.

Tập luyện quá sức

5 điều khiến trào ngược axit trở nên tồi tệ hơn, cách khắc phục nó - Ảnh 5.

Không nghi ngờ gì nữa, tích cực là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ gìn sức khỏe. Nhưng loại hoạt động thể chất bạn chọn có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn hoặc tệ hơn. 

Nếu bạn đang bị trào ngược dạ dày, các bài tập có tác động mạnh, chẳng hạn như đạp xe, thể dục hoặc nâng tạ, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu của chứng ợ nóng và đầy hơi.

Nhưng nó không có nghĩa là bạn phải hủy tư cách thành viên phòng tập thể dục của mình, chỉ cần chọn các bài tập thể dục vừa phải và ít tác động, chẳng hạn như yoga hoặc đạp xe cố định.

(Nguồn: Brightside)

Thực hiện: THÚY HIỀN
iconChia sẻ icon Chia sẻ
icon Chia sẻ

Đọc thêm

10 loại thực phẩm có thể khiến việc giảm cân của bạn trở nên vô ích

10 loại thực phẩm có thể khiến việc giảm cân của bạn trở nên vô ích

Bảng tổng hợp các loại thực phẩm cần tránh để giảm cân này sẽ giúp bạn xem xét kỹ hơn chế độ ăn uống của chính mình.

Sức khỏe

26/06/2022

WHO cho biết bệnh đậu mùa khỉ chưa phải là trường hợp khẩn cấp về sức khỏe

WHO cho biết bệnh đậu mùa khỉ chưa phải là trường hợp khẩn cấp về sức khỏe

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhận định bệnh đậu mùa khỉ hiện nay chưa phải là tình trạng khẩn cấp y tế toàn cầu mặc dù Tổng Giám đốc WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus rất lo ngại về đợt bùng phát dịch bệnh này.

Sức khỏe

26/06/2022

Người dân TP.HCM phải ký cam kết nếu không tiêm vaccine COVID-19 mũi tăng cường

Người dân TP.HCM phải ký cam kết nếu không tiêm vaccine COVID-19 mũi tăng cường

UBND TP.HCM vừa có văn bản yêu cầu các cơ quan, ban ngành, quận huyện tăng cường tiêm vaccine phòng COVID-19 mũi 3,4; nếu người dân không đồng ý tiêm phải ký cam kết nếu dịch bệnh bùng phát.

Sức khỏe

25/06/2022

Indonesia ghi nhận 70 ca nghi bệnh viêm gan bí ẩn ở trẻ em

Indonesia ghi nhận 70 ca nghi bệnh viêm gan bí ẩn ở trẻ em

TTXVN dẫn lời người phát ngôn Bộ Y tế Indonesia Mohammad Syahril cho biết, tính đến nay đã ghi nhận ít nhất 70 trường hợp nghi mắc bệnh viêm gan cấp tính bí ẩn ở trẻ em.

Sức khỏe

25/06/2022

Viagra hoạt động như thế nào và kéo dài bao lâu?

Viagra hoạt động như thế nào và kéo dài bao lâu?

Mất khoảng một giờ để Viagra được hấp thụ hoàn toàn vào hệ thống và thời gian trung bình để cương cứng là 27 phút.

Sức khỏe

25/06/2022

Bà mẹ sung mãn nhất thế giới: 40 tuổi sinh 44 đứa con

Bà mẹ sung mãn nhất thế giới: 40 tuổi sinh 44 đứa con

Một bà mẹ giữ kỷ lục sinh nhiều con nhất thế giới đã được các bác sĩ cảnh báo rằng, bà có thể gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu ngừng sinh con.

Thế giới

24/06/2022

Bộ Y tế ra hướng dẫn mới về việc tiêm vaccine COVID-19

Bộ Y tế ra hướng dẫn mới về việc tiêm vaccine COVID-19

Bộ Y tế vừa có văn bản hướng dẫn mới về đối tượng tiêm, liều lượng tiêm, các mũi tiêm nhắc lại và loại vaccine COVID-19 cho người từ 5 tuổi trở lên.

Sức khỏe

24/06/2022

Thiếu thuốc đặc trị sốc sốt xuất huyết

Thiếu thuốc đặc trị sốc sốt xuất huyết

Số ca mắc sốt xuất huyết tăng cao nhưng theo Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế), hiện các cơ sở khám chữa bệnh đang thiếu dung dịch cao phân tử HES 200.000, Dextran 40 để chống sốc sốt xuất huyết.

Sức khỏe

24/06/2022

WHO cân nhắc tuyên bố bệnh đậu mùa khỉ là tình trạng khẩn cấp toàn cầu

WHO cân nhắc tuyên bố bệnh đậu mùa khỉ là tình trạng khẩn cấp toàn cầu

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) triệu tập cuộc họp khẩn với các thành viên của Ủy ban Khẩn vào ngày 23/6 (giờ địa phương), đánh giá sự lây lan của bệnh đậu mùa khỉ có phải là Tình trạng khẩn cấp y tế công cộng quốc tế hay không.

Sức khỏe

24/06/2022