7 thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng đến dạ dày của bạn

Uống cà phê khi bụng đói có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày dẫn đến đầy hơi. Những nghiên cứu đã cho thấy có nhiều thói quen làm hỏng hệ tiêu hóa, thậm chí chúng ta không hề hay biết về chúng.

Uống nước cam khi bụng đói

Nếu bạn đã quen với việc bắt đầu buổi sáng bằng nước cam, đó không phải là lựa chọn tốt nhất. Nói chung, ăn trái cây có múi khi bụng đói có thể làm tăng nguy cơ sản xuất fructose, chất dẫn đến đau bụng, buồn nôn, đầy hơi và ợ chua. Hơn nữa, đường lấn át trong trái cây có thể làm chậm hệ thống tiêu hóa nếu ăn nó trước bữa ăn. Uống nước cam có thể làm hỏng “vi khuẩn tốt” trong đường ruột của bạn.

Rửa bát bằng miếng bọt biển

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng bàn chải nhựa hoặc silicon vì chúng có xu hướng khô hơn khi không sử dụng. Bọt biển ẩm ướt trong thời gian dài vi khuẩn có thể phát triển.

Bàn chải cũng dễ làm sạch, tốt hơn nên cho chúng qua máy rửa bát mỗi tuần một lần.

Để bát đĩa bẩn trong máy rửa bát qua đêm

Cần phải chạy máy rửa bát trong vòng một ngày sau khi bật nó. Vi khuẩn có thể sống trên bát đĩa bẩn đến 4 ngày, cần ngăn chặn sự lây lan của chúng.

Vi khuẩn chỉ có thể tồn tại ở một nhiệt độ cụ thể, máy rửa bát sẽ tiêu diệt chúng bằng nước ấm.

Thay thế bữa ăn bằng salad

Salad rau không quá tốt để thay thế bữa ăn mặc dù nó có rất nhiều vitamin. Nó không có protein và việc đó có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, ăn đồ lạnh cũng không tốt cho dạ dày. Cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và có thể dẫn đến các vấn đề. Hơn nữa, nếu quan tâm đến đường ruột của mình, muốn tránh đầy hơi, bọng mắt và chuột rút, bạn cần ăn nhiều đồ nóng.

Ăn sữa đông và sữa chua vào buổi tối

Sữa đông, sữa chua thực sự có thể khiến quá trình tiêu hóa trở nên tồi tệ hơn nếu ăn chúng vào buổi tối. Các bác sĩ chuyên khoa Ấn Độ cho biết, đặc biệt những người bị axit và trào ngược axit nên tránh dùng vì chúng không tốt cho giấc ngủ, các sản phẩm này gây táo bón.

Thường xuyên nhai kẹo cao su

Các nhà nghiên cứu nói rằng nhai kẹo cao su thường xuyên có thể gây ra các vấn đề như đau hàm và tiêu chảy . Một viên kẹo cao su mỗi ngày là đủ cho cơ thể của bạn.

Ăn nhiều loại trái cây khác nhau cùng một lúc

Không khuyến khích bạn trộn các loại trái cây khác nhau mà nên ăn riêng vì mỗi loại trái cây có vị chua riêng. Trộn tất cả các loại chua đó với nhau có thể trở nên nguy hiểm cho dạ dày.

Các loại trái cây khác nhau chỉ tiêu hóa với tốc độ khác nhau, vì vậy nếu bị đầy hơi, tốt hơn hết bạn nên ngừng ăn salad trái cây.

(Nguồn: Brightside)

Chia sẻ Chia sẻ

Chia sẻ

Lưu tin