icon icon img
Nhận bản tin

Liên hệ quảng cáo

Email: banbientap@baocungcau.net

Hotline: 0917 267 237

icon

Quên mật khẩu?

Có tài khoản? Đăng nhập

Vui lòng nhập mật truy cập tài khoản mới khẩu

Thay đổi email khác
icon

Chăm sóc hệ tiêu hóa giúp tạo nên "thành trì" hệ miễn dịch

Sức khỏe

23/05/2022

11:58

Nếu coi hệ miễn dịch như một thành trì giúp cơ thể phòng chống bệnh tật thì dinh dưỡng chính là nguyên liệu xây nên thành trì đó thông qua quá trình chuyển hóa của cơ thể – đó là chia sẻ của GS.TS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Tại họp báo Chương trình truyền thông hưởng ứng Ngày Sức khỏe Tiêu hóa Thế giới 29/5 với chủ đề "Khỏe tiêu hóa - Khỏe hơn mỗi ngày", GS.TS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho hay, có rất nhiều yếu tố đóng góp vào sức khỏe của hệ miễn dịch. Bên cạnh những yếu tố khách quan khó có thể thay đổi như tuổi, giới, bộ gen, môi trường sống, thì cũng có những yếu tố chủ quan có thể cân đối, cải thiện được như dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, mức độ vận động…

Trong đó, vai trò của dinh dưỡng là đặc biệt nổi bật. Nếu xem hệ miễn dịch như một thành trì thì dinh dưỡng chính là nguyên liệu xây nên thành trì đó thông qua các dưỡng chất đa – vi lượng. Dưỡng chất đa lượng gồm protein, lipid, carbohydrate. Đây là những viên gạch tạo nên các thành phần hệ miễn dịch như kháng thể, cytokine, thụ thể....

Chăm sóc hệ tiêu hóa giúp tạo nên "thành trì" hệ miễn dịch - Ảnh 1.

Dinh dưỡng chính là những "viên gạch" quan trọng để xây nên "thành trì" hệ miễn dịch


GS.TS Lê Danh Tuyên cũng không quên nhấn mạnh, muốn "thành trì" miễn dịch vững vàng, từng "viên gạch" được phát huy tác dụng thì hệ tiêu hóa cần phải khỏe, hoạt động trơn tru.

Ở phương diện khác, các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, không nhiều người biết rằng có đến khoảng 70% hệ miễn dịch biểu mô nằm ở đường ruột. Đồng thời, hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch có mối quan hệ mật thiết và hỗ trợ lẫn nhau. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh tham gia vào quá trình sản xuất các yếu tố miễn dịch cơ thể như IgA, IgG góp phần quan trọng vào việc bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Khi virus, vi khuẩn gây bệnh xâm nhập, cơ thể có khả năng chống đỡ tốt, giúp chúng ta không bị mắc hoặc mắc bệnh nhẹ hơn. Ngược lại, hệ tiêu hóa yếu sẽ dẫn đến tình trạng hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng, nhiều bệnh lý dễ xảy ra như đau bụng, buồn nôn, táo bón, tiêu chảy… Cùng với đó, hệ miễn dịch kém làm tăng khả năng nhiễm nhiều loại bệnh tật, tốn kém chi phí khám chữa bệnh.

Chăm sóc hệ tiêu hóa giúp tạo nên "thành trì" hệ miễn dịch - Ảnh 2.

Hình 2: Muốn hệ miễn dịch khỏe mạnh thì trước tiên cần chủ động chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Vì thế, muốn 70% hệ miễn dịch biểu mô phát huy tác dụng, hằng ngày cần phải chủ động chăm sóc hệ tiêu hóa cũng như duy trì đều đặn hằng ngày. Tránh tình trạng khi ốm, phát sinh bệnh tật mới dồn dập bổ sung các chất bổ dưỡng.

Điều đáng nói là dù có vai trò quan trọng với sức khỏe toàn cơ thể nhưng việc chăm sóc hệ tiêu hóa lại không quá khó khăn. Chuyên gia cho rằng, chỉ cần chúng ta ăn uống đầy đủ 4 chất bột đường, đạm, béo, vitamin - khoáng chất và tốt nhất là nên bổ sung sữa chua vào thực đơn mỗi ngày để duy trì hệ vi sinh đường ruột.

Chăm sóc hệ tiêu hóa giúp tạo nên "thành trì" hệ miễn dịch - Ảnh 3.

Hình 3: Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam khuyến nghị mỗi người nên bổ sung khoảng 1-2 hộp để hệ vi sinh đường ruột khỏe tự nhiên, tăng cường đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.


Có được khả năng duy trì hệ vi sinh đường ruột là bởi sữa chua được lên men từ hàng triệu men vi sinh hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp hấp thu hiệu quả các chất dinh dưỡng. Như sữa chua Vinamilk được lên men tự nhiên từ 12 triệu men Lactobacillus Bulgaricus – chủng men này được thử nghiệm lâm sàng, chứng minh tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch.

Nhằm giúp hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh tự nhiên, hấp thụ các chất dinh dưỡng hiệu quả, Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam khuyến cáo, mỗi người từ 3 tuổi trở lên nên ăn mỗi ngày ăn khoảng 1-2 hộp. Nên ăn sữa chua trong vòng 1-2 giờ sau bữa ăn bởi khi đó, dịch vị dạ dày ổn định và men vi sinh có trong sữa chua sẽ giúp lợi khuẩn phát triển tối đa, gia tăng hiệu quả hỗ trợ đường ruột, tăng cường đề kháng để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Thực hiện: THẢO VY
iconChia sẻ icon Chia sẻ
icon Chia sẻ

Đọc thêm

Tại sao dương vật lại có hình nấm?

Tại sao dương vật lại có hình nấm?

Đàn ông sẽ rất quen thuộc với việc dương vật của họ trông như thế nào. Nhưng có bao giờ họ dừng lại để đặt câu hỏi tại sao "cậu nhỏ" của họ lại có hình dạng đó không?

Sức khỏe

28/06/2022

Không tiêm vaccine COVID-19 phải ký cam kết, Bộ Y tế nói gì?

Không tiêm vaccine COVID-19 phải ký cam kết, Bộ Y tế nói gì?

Trước thông tin một số địa phương yêu cầu người dân ký cam kết nếu không tiêm vaccine COVID-19, đại diện Bộ Y tế cho biết ký cam kết nhằm nâng cao trách nhiệm của hai bên trong thực hiện yêu cầu phòng chống dịch COVID-19, đồng thời khuyến cáo người dân cần tiêm đúng lịch, đúng liều.

Sức khỏe

28/06/2022

Chế độ ăn kiêng Low carb là gì mà Á hậu Thủy Tiên có thể thành thiên nga chỉ trong 2 tuần?

Chế độ ăn kiêng Low carb là gì mà Á hậu Thủy Tiên có thể thành thiên nga chỉ trong 2 tuần?

Thông tin Á hậu 2 Thủy Tiên giảm hẳn 23kg chỉ trong 2 tuần nhờ kiểu ăn kiêng mang tên Low Carb khiến nhiều người không khỏi kinh ngạc và hiếu kỳ về chế độ ăn kiêng này.

Sức khỏe

28/06/2022

Biến thể phụ BA.5 của Omicron đã xâm nhập vào Việt Nam nguy hiểm thế nào?

Biến thể phụ BA.5 của Omicron đã xâm nhập vào Việt Nam nguy hiểm thế nào?

Bộ Y tế cho biết biến thể phụ BA.5 của Omicron đã xâm nhập vào Việt Nam, có thể lấn át biến thể phụ cũ BA.2 đang chiếm ưu thế ở nước ta.

Sức khỏe

28/06/2022

Cha mẹ không phân biệt được sốt xuất huyết và rối loạn tiêu hóa, con nguy kịch

Cha mẹ không phân biệt được sốt xuất huyết và rối loạn tiêu hóa, con nguy kịch

Bệnh viện Nhi đồng TP.HCM cho biết vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tháng tuổi, trú tại Đồng Tháp bị sốc sốt xuất huyết nặng mà gia đình tưởng rối loạn tiêu hóa.

Sức khỏe

27/06/2022

Bộ Y tế nêu lý do chưa xem COVID-19 là bệnh lưu hành mặc dù số ca nhiễm đã giảm

Bộ Y tế nêu lý do chưa xem COVID-19 là bệnh lưu hành mặc dù số ca nhiễm đã giảm

Bộ Y tế vừa công bố dự thảo mới nhất về các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19. Trong đó, Bộ Y tế nêu rõ, nguyên nhân Việt Nam chưa thể chuyển COVID-19 từ bệnh truyền nhiễm nhóm A sang nhóm B.

Sức khỏe

27/06/2022

Bình Dương tiêm 'vaccine' cho muỗi để phòng chống dịch sốt xuất huyết

Bình Dương tiêm 'vaccine' cho muỗi để phòng chống dịch sốt xuất huyết

Ngành y tế tỉnh Bình Dương đã triển khai thực hiện phương pháp “Thả muỗi mang Wolbachia” để phòng chống sốt xuất huyết.

Sức khỏe

27/06/2022

Bị hóc cùi dừa, bé 17 tháng tuổi tử vong

Bị hóc cùi dừa, bé 17 tháng tuổi tử vong

Bé 17 tháng tuổi quê ở xã Thuận Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An) bị hóc cùi dừa, được đưa đi cấp cứu nhưng không qua khỏi.

Sức khỏe

27/06/2022

Tiết lộ các tư thế quan hệ tình dục giảm thiểu khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu

Tiết lộ các tư thế quan hệ tình dục giảm thiểu khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu

Sau một cuộc ân ái ướt át, kẻ thù tồi tệ nhất của phụ nữ chính là nhiễm trùng đường tiết niệu.

Sức khỏe

27/06/2022