Học phụ nữ Nhật “ăn gian” tuổi với 10 thói quen cực kỳ đơn giản sau

10 bí quyết đơn giản sau, được chia sẻ từ những người phụ nữ Nhật, giúp bạn tìm lại được nét đẹp tuổi thanh xuân và hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà, theoBrightside.

Rửa mặt bằng nước vo gạo

Nước vo gạo giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóabảo vệ da khỏi tình trạng lão hóa sớm, làm dịu và làm sáng da.Phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng nước gạo để rửa mặt và tóc trong một thời gian dài. Họ cũng tự chế ra những loại nước gạo lên men, an toàn và mang lại hiệu quả tương tự nước vo gạo truyền thống.

Cho một chén gạo vào thau, vo gạo nhiều lần bằng nước sạch và lọc lấy phần nước để riêng. Tiếp tục thêm 2 chén nước vào thau và ngâm gạo trong 15 phút. Chắt lấy phần nước ngâm gạo và cho vào lọ, để trong 1-2 ngày ở nhiệt độ phòng. Khi nước gạo lên men có mùi hơi chua là có thể lấy ra sử dụng.

Pha loãng một ít nước gạo lên men với 1-2 cốc nước để rửa mặt, xả tóc. Phần nước gạo còn lại có thể cất trữ trong tủ lạnh và sử dụng dần.

Không dùng tay chà xát mặt, sử dụng lưới tạo bọt khi rửa mặt

Nhiều chị em phụ nữ có thói quen rửa mặt bằng tay. Trên thực tế, khi dùng tay chà xát lên mặt, da sẽ bị căng và giảm độ săn chắc. Để giải quyết vấn đề này, phụ nữ Nhật sử dụng những sản phẩm lưới tạo bọt để chăm sóc da.

Tương tự như bông tắm, nó giúp tạo bọt và làm sạch da mặt mà không cần chạm ngón tay vào. Tất cả những gì cần làm là cho một lượng vừa đủ sữa rửa mặt lên lưới tạo bọt, dùng tay chà xát lên mặt lưới để tạo bọt và tiến hành rửa mặt.

Đắp mặt nạ rong biển

Rong biển là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và được sử dụng rộng rãi tại Nhật Bản.Ngoài công dụng chế biến món ăn, rong biển cũng có thể sử dụng như một mặt nạ cấp ẩm, làm sáng da.

Trộn 1/4 chén bột rong biển với một chút nước ấm và dầu oliu, trộn đều hỗn hợp trên và thoa lên mặt, vùng cổ. Giữ yên trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước.

Hoặc chị em cũng có thể đặt những miếng rong biển tươi lên trên khuôn mặt (như trong hình).

Tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng

Một lối sống lành mạnh, một chế độ ăn uống khoa học phụ thuộc rất nhiều vào những gì chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày, mỗi giờ. Chế độ ăn uống của người Nhật siêu tươi và lành mạnh. Ăn nhiều thực phẩm tươi chưa qua chế biến như cá, ngũ cốc, rau, trái cây, rong biển, các sản phẩm đậu nành lên men (chẳng hạn như súp miso) và trà xanh.

Đồng thời ăn vừa phải các sản phẩm động vật, hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến đông lạnh, sản phẩm tinh chế và đường.

Cố gắng bổ sung collagen càng nhiều càng tốt

Collagen là một protein cấu trúc quan trọng của làn da, giúp trẻ hóa da. Có nhiều cách để tăng mức collagen của da một cách tự nhiên như bổ sung nước dùng xương, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, rau xanh, trái cây có múi vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn. Hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen dưới dạng thuốc viên, thanh kẹo và đồ uống.

Chọn sản phẩm chăm sóc da có thành phần dầu hoa trà

Camelia, haytsubaki là một trong những cây hoa phổ biến nhất của Nhật Bản.Phụ nữ Nhật Bản thích sử dụng dầu hoa trà được chiết xuất từ hạt của loại cây này. Nó được biết đến với khả năng thẩm thấu dưỡng chất vào lớp sâu nhất của da và giữ độ ẩm. Dầu hoa tà giàu axit béo, vitamin và chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường, làm da mềm mại và mịn màng hơn. Dầu Camelia có thể được tìm thấy trong nhiều loại mỹ phẩm, từ kem dưỡng da mặt đến dầu gội đầu.

Ngâm mình trong bồn nước nóng

Người dân Nhật Bản thích ngâm mình trong bồn, cho dù đó là bồn nước nóng haysuốinước nóngonsentruyền thống. Tắm suối nước nóng là một phương pháp trị liệu vô cùng tuyệt vời, các khoáng chất có trong nước suối nóng đi vào cơ thể, giúp làm dịu thần kinh, ngăn ngừa và điều trị các bệnh ngoài da, trẻ hóa cơ thể.

Tuy nhiên, nếu không có cơ hội tắm suối nước nóng thì bạn cũng có thể tắm nước nóng tại nhà. Tắm nước nóng giúp giảm viêm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và thậm chí đốt cháy thêm calo.

Uống trà xanh

Ở Nhật Bản, trà xanh được sử dụng rất phổ biến và không bao giờ là “đủ”. Ngoài việc uống nước trà xanh, chị em phụ nữ cũng có thể làm mặt nạ trà xanh tại nhà. Loại mặt nạ này có thể xóa các nếp nhăn, giúp se khít lỗ chân lông và giải độc cho da.

Lấy 1/2 muỗng cà phê bột matcha trà xanh, 1 muỗng nước và 1/2 thìa mật ong. Trộn tất cả thành phần lại với nhau và thoa đều lên mặt, vùng cổ trong 20 phút. Sau đó rửa lại với nước sạch.

Mát xa mặt thường xuyên

Ngay sau khi rửa mặt nhẹ nhàng, phụ nữ Nhật Bản tự thực hiện massage mặt bằng lòng bàn tay.Kỹ thuật massage này mang đến những kết quả tuyệt vời, có thể cảm nhận được chỉ sau một vài buổi và vô cùng đơn giản, có thể thực hiện dễ dàng.

Khi massagem cần chú ý: Sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng da để giảm tác động của các ngón tay lên da. Các chuyển động phải nhẹ nhàng và trơn tru.

Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Phụ nữ ở Nhật Bản luôn cố gắng tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những bức xạ, tia cực tím thường gây hại cho làn da, đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây ra các nếp nhăn và đồi mồi. Theo các chuyên gia, ngay cả trong một ngày ảm đạm, 80% tia cực tím có thể xuyên qua các đám mây.Bất cứ khi nào bạn ra ngoài, hãy thoa kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da có chứa kem chống nắng.