Bỏ ngay 10 thói quen hàng ngày nếu bạn muốn có một mái tóc khỏe đẹp

Dưới đây là một số điều bạn cần tránh để có mái tóc mềm mại, bóng mượt và khỏe mạnh, theo brightside.

1. Bạn bỏ bữa

Khi bạn không có đủ calo, cơ thể sẽ chuyển hướng tất cả năng lượng đến các bộ phận thiết yếu như tim và não mà chẳng để lại gì cho tóc và da đầu. 

Ngoài ra, ăn kiêng có thể là một cú sốc đối với nội tiết tố của bạn và nó thường dẫn đến tóc mỏng và rụng, trong khi tóc mới không mọc để thay thế. Trên thực tế, một trong những triệu chứng hàng đầu của chứng chán ăn và một loạt các chứng rối loạn ăn uống khác là rụng tóc nghiêm trọng.

• Mẹo cho bạn: Ăn uống lành mạnh với nhiều chất đạm và chất béo. Tóc chủ yếu được cấu tạo từ protein (keratin) và nó có xu hướng bị gãy nếu bạn không cung cấp đủ. Mục tiêu là 46 gram/ngày hoặc khoảng 10%-35% tổng lượng calo của bạn.

2. Bạn không che nắng cho đầu tóc

Khi bạn ra ngoài, tia UV của mặt trời bắt đầu ăn mòn độ đàn hồi và độ chắc khỏe của tóc. Tiếp xúc với nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể làm khô tóc và da đầu, làm tổn thương lớp biểu bì và sợi tóc, dẫn đến tóc dễ gãy, có thể dẫn đến rụng tóc. Tóc sáng màu và mịn đặc biệt dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời.

• Mẹo cho bạn: Cột tóc bên dưới mũ bất cứ khi nào có thể. Hãy thử sử dụng các sản phẩm có kem chống nắng tích hợp. Giữ ẩm cho da đầu bằng cách thêm mặt nạ dưỡng tóc vào thói quen của bạn.

3. Bạn để những kiểu tóc bó sát

Những bím tóc thể thao, thắt bím hoặc buộc tóc đuôi ngựa khiến các nang tóc gần gốc bị căng liên tục. Nó buộc tóc ra khỏi nang sớm, dẫn đến tóc mỏng. 

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến chứng rụng tóc do lực kéo, một tình trạng khiến nang tóc bị suy yếu vĩnh viễn và khiến tóc không thể phát triển.

• Mẹo cho bạn: Thả lỏng! Hãy xõa tóc khi có thể, đặc biệt là khi ngủ, vì lăn lộn trên gối có thể khiến tóc gãy nhiều hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng dây buộc tóc thân thiện với tóc hoặc một loại chun mềm. Nếu bạn cảm thấy tóc đang kéo trên da của mình, thì đó là quá chặt.

4. Bạn không gội đầu thường xuyên

Đừng quá quen với việc bỏ qua việc gội đầu. Sự tích tụ của bụi bẩn, sản phẩm thừa và dầu tích tụ trên da đầu có thể làm tắc nghẽn nang tóc, khiến tóc khó phát triển. Nếu không được điều trị, nó thường dẫn đến tóc mỏng và rụng.

• Mẹo cho bạn: Thường xuyên gội đầu, từ vài ngày đến một lần mỗi tuần, tùy thuộc vào loại tóc của bạn. Chuyển sang loại dầu gội không chứa sulfat để ngăn ngừa tình trạng khô da.

5. Bạn không cắt tỉa tóc thường xuyên

Việc bạn thỉnh thoảng cắt tỉa tóc có thể hỗ trợ quá trình phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa tóc mỏng. Cắt tỉa thường xuyên sẽ loại bỏ những phần tóc khô, dễ gãy và chẻ ngọn, nếu không, chúng có thể đi ngược lên thân tóc về phía da đầu và khiến nhiều sợi tóc rụng hơn. Nghe có vẻ ngược đời, nhưng nếu bạn muốn nuôi một mái tóc dài sang trọng, hãy cắt tóc thường xuyên.

• Mẹo cho bạn: Giữ tóc chẻ ngọn và cắt tỉa 12 tuần một lần.

6. Bạn tắm nước nóng

Nước nóng làm căng và mất nước của sợi tóc, cũng giống như da, khiến tóc khô, giòn, dễ gãy và rụng. Kết hợp với dầu gội đầu đã loại bỏ lớp dầu bảo vệ tóc của bạn, nó buộc các lỗ chân lông trên da đầu phải hoạt động quá mức để bắt kịp sản xuất dầu. Điều này có thể làm tổn thương chân tóc và dẫn đến rụng thêm. Nước nóng cũng có thể làm tăng số lượng vi trùng và vi khuẩn trên đầu bạn.

• Mẹo cho bạn: Hạ nhiệt độ, chọn tắm nước ấm và cố gắng xả tóc với nhiệt độ mát nhất có thể.

7. Bạn vò đầu bứt tai

Cảm giác ngứa trên da đầu có thể là kết quả của việc nhiễm nấm, dị ứng, hoặc viêm. Tất cả những điều này đều có hại cho tóc và có khả năng có thể dẫn đến mỏng tóc. Nhưng khi bạn bắt đầu gãi nhiều hơn, bạn đang làm hỏng các nang tóc của mình và có thể dẫn đến rụng tóc.

• Mẹo cho bạn: Chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn, bổ sung protein và vitamin A, D và E. Giảm ngứa bằng cách mát-xa da đầu thay vì gãi. Sử dụng dầu gội có chứa selen, kẽm và các đặc tính chống nấm khác.

8. Bạn sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc nóng

Lăn nóng, máy sấy tóc, kẹp, máy làm xoăn và máy duỗi tóc có thể rất khắc nghiệt với tóc của bạn. Nhiệt độ cao đốt cháy dầu và protein trên tóc cũng như lớp biểu bì bảo vệ của tóc, phá vỡ sự cân bằng độ ẩm, gây gãy và mỏng tóc. Khi đó, tóc của bạn sẽ trở nên khô và thiếu độ chắc khỏe dẫn đến xơ xác.

• Mẹo cho bạn: Hạn chế việc sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc xuống còn 2-3 lần/tuần. Sử dụng các sản phẩm tạo ra rào cản nhiệt để giảm ma sát.

9. Bạn nghịch tóc

Kéo, kéo, xoay, xoa, chúng ta đều làm điều đó với mái tóc của mình. Thật không may, điều này có thể góp phần làm tóc gãy và rụng theo thời gian. Bằng cách liên tục kéo các sợi tóc, bạn đang làm suy yếu các nang tóc. Và bàn tay của bạn, dù bạn nghĩ chúng có sạch đến đâu, vẫn mang theo mồ hôi, bụi bẩn và dầu tích tụ.

• Mẹo cho bạn: Làm cho đôi tay của bạn bận rộn với những thứ gây xao nhãng lành mạnh hơn như chơi với một món đồ chơi hoặc nắm chặt tay. Ở nhà, bạn có thể che tóc để không chạm vào tóc.

10. Bạn chải tóc khi tóc ướt

Các sợi tóc yếu nhất và dễ bị ma sát nhất khi chúng ướt vì nước làm tăng nhẹ lớp biểu bì bảo vệ. Chải đầu khi tóc ướt có thể làm tóc gãy rụng nhiều hơn.

• Mẹo cho bạn: Chải tóc trước khi tóc ướt bằng cách vuốt toàn bộ từ da đầu đến ngọn tóc. Vắt nước và thấm (không chà xát) bằng khăn sợi nhỏ mềm sau khi tắm.