Bí quyết mát xa 1 phút của người Nhật để xóa nếp nhăn quanh mắt

Tất cả chúng ta đều biết bọng dưới mắt trông như thế nào vì có lẽ chúng ta đều đã từng trải qua nó. Và, shiatsu cũng có cách để khắc phục điều điều này. 

Những gì chúng ta phải làm là đặt ngón tay trỏ lên khóe mắt trong. Từ đó, chúng ta phải thực hiện các chuyển động, theo đường viền, như hình trên, cho đến khi chúng ta chạm đến các góc ngoài của mắt. Chỉ cần cố gắng không kéo căng hoặc di chuyển da của bạn. Sau khi kết thúc bài tập, đặt cả ngón trỏ và ngón giữa lên huyệt trong và ngoài của mắt rồi ấn nhẹ xuống.

• Chuyển động: Thực hiện theo đường viền mắt bằng các ngón tay của bạn. Sau đó ấn nhẹ vào cả hai bên trong và ngoài của mắt.
• Thời gian và số lần lặp lại: Thực hiện tất cả các bước này 3 lần, mỗi lần 3 giây.

Shiatsu không chỉ là một loại massage

Shiatsu dịch là “áp lực ngón tay” và đó là một hình thức mát-xa trị liệu sử dụng các kỹ thuật nhào, ấn, gõ, kéo giãn và làm dịu, có nguồn gốc từ những năm 1900 ở Nhật Bản.

Bài tập này dựa vào các ngón tay và lòng bàn tay để tạo áp lực lên các vùng trên cơ thể. Từ đó, nó có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta theo nhiều cách, như giảm căng thẳng và lo lắng, giảm đau cơ và khớp, giải quyết tình trạng mệt mỏi, mất ngủ hoặc các vấn đề về đau thần kinh tọa, viêm khớp và viêm xoang.

Các nguyên tắc của shiatsu

Một trong những khái niệm cơ bản của y học Nhật Bản là khí (phát âm là “chee”). Khi khí mất cân bằng, các triệu chứng như cảm lạnh, cúm, nhức đầu, đau nhức cơ thể, đau cơ hoặc khó tiêu hóa có thể phát sinh. 

Shiatsu kích thích và điều hòa luồng khí đi khắp cơ thể chúng ta, giúp chúng ta cảm thấy khỏe khoắn và dễ chịu. Các nhà trị liệu Shiatsu có thể nhận ra những mất cân bằng đó trong cơ thể chúng ta và thông qua các buổi trị liệu, họ cố gắng khắc phục chúng.

Mẹo: Các bài tập Shiatsu cho các bộ phận trên khuôn mặt của bạn

Shiatsu giúp xóa nếp nhăn giữa lông mày của bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào 3 dấu chấm như hình dưới. Nhấn vào vị trí đó trong 5 đến 7 giây, sau đó lặp lại một lần nữa.

Nếu lông mày của bạn bị chùng xuống, Shiatsu có thể giúp khắc phục điều này. Bạn nên đặt các ngón trỏ, giữa và đeo nhẫn ở phần ngoài, giữa và trong của lông mày. Sau đó, đẩy lông mày của bạn lên phía sau bằng cách tạo áp lực vừa phải. Làm điều đó trong khoảng 7 giây.