8 lợi ích tuyệt vời của việc uống mật ong trước khi đi ngủ

1. Ngủ ngon giấc

Mật ong chứa tryptophan, một loại hormone giúp bạn thư giãn và dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ. Mặc dù cơ thể rất cần chất dinh dưỡng này, nhưng nó không thể tự sản xuất ra mà chúng ta phải tự bổ sung bằng cách ăn uống.

Trong khi ngủ, não của chúng ta cần một chất gọi là glycogen và kích thích tuyến thượng thận nằm trong thận tiết ra adrenaline và cortisol, khiến bạn khó ngủ sâu. Nếu bạn hay thức dậy vào giữa đêm và không thể ngủ lại được nữa, mật ong là loại thực phẩm giúp bạn cải thiện được tình trạng này vì mật ong có chứa glycogen.

2. Giảm huyết áp 

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân mắc bệnh tim. Vì thế, bạn nên giữ huyết áp ở mức trung bình và ổn định để tránh các biến chứng về tim. Mật ong có chứa các hợp chất chống oxy hóa đã được chứng minh là làm giảm huyết áp. Uống một thìa mật ong vào ban đêm là một cách tốt để ngăn ngừa huyết áp cao.

3. Giảm mỡ máu

Triglyceride là một loại chất béo có trong máu. Mức độ chất béo trung tính cao đồng nghĩa với nguy cơ phát triển bệnh tim và tiểu đường. Trong khi đó, mật ong có thể giúp cơ thể bạn làm sạch máu loại bỏ những chất béo không cần thiết.

4. Tăng hệ miễn dịch

Mật ong rất giàu hàm lượng chống oxy hóa và kháng khuẩn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp bạn mạnh mẽ hơn trong việc chống lại nhiễm trùng do vi sinh vật như vi khuẩn, nấm và nhiều loại vi rút gây ra. Ngoài việc uống mật ong mỗi đêm trước khi đi ngủ để tăng hệ miễn dịch, nó cũng có thể dùng để thoa lên vết thương để kháng khuẩn.

5. Giảm cân

Khi uống, mật ong làm tăng sự trao đổi chất của bạn bằng cách tạo ra tác dụng sinh nhiệt trên cơ thể. Điều này có nghĩa là nó tăng cường tuần hoàn, làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn một chút, giúp bạn đốt cháy chất béo mà không cần nỗ lực nhiều.

6. Trị ho

Mật ong là một chất chống viêm tự nhiên. Vì vậy, uống một thìa mật ong pha với nước ấm mỗi đêm, bạn có thể cải thiện được tình trạng ngứa cổ họng và tránh ho. Thêm vào đó, mật ong là một chất kháng sinh tốt có thể giúp chống lại bất kỳ vi khuẩn nào tích tụ trong cổ họng của bạn.

7. Chống lão hóa da

Mật ong được nhiều chị em phụ nữ chọn là những loại thực phẩm làm đẹp tự nhiên tốt nhất để làm chậm lão hóa da. Việc dưỡng ẩm cho da luôn là một ý tưởng hay, nhưng uống một thìa mật ong mỗi đêm trước khi ngủ sẽ giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa từ bên trong.

8. Tránh trầm cảm

Mật ong có chứa polyphenol, một chất hóa học hữu cơ giúp chống trầm cảm bằng cách chống lại stress oxy hóa trong tế bào não của bạn. Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tâm lý và thức dậy với cảm giác có động lực, hãy duy trì thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ.