icon icon img
Nhận bản tin

Liên hệ quảng cáo

Email: banbientap@baocungcau.net

Hotline: 0917 267 237

icon

Quên mật khẩu?

Có tài khoản? Đăng nhập

Vui lòng nhập mật truy cập tài khoản mới khẩu

Thay đổi email khác
icon

8 lợi ích tuyệt vời của việc uống mật ong trước khi đi ngủ

Làm đẹp

16/12/2020

08:07

Uống một thìa mật ong trước khi ngủ không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn đẩy lùi một số bệnh lý thường gặp như huyết áp, ho, cảm cúm,...

1. Ngủ ngon giấc

Mật ong chứa tryptophan, một loại hormone giúp bạn thư giãn và dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ. Mặc dù cơ thể rất cần chất dinh dưỡng này, nhưng nó không thể tự sản xuất ra mà chúng ta phải tự bổ sung bằng cách ăn uống.

8 lợi ích tuyệt vời của việc uống mật ong trước khi đi ngủ

Trong khi ngủ, não của chúng ta cần một chất gọi là glycogen và kích thích tuyến thượng thận nằm trong thận tiết ra adrenaline và cortisol, khiến bạn khó ngủ sâu. Nếu bạn hay thức dậy vào giữa đêm và không thể ngủ lại được nữa, mật ong là loại thực phẩm giúp bạn cải thiện được tình trạng này vì mật ong có chứa glycogen.

2. Giảm huyết áp 

8 lợi ích tuyệt vời của việc uống mật ong trước khi đi ngủ

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân mắc bệnh tim. Vì thế, bạn nên giữ huyết áp ở mức trung bình và ổn định để tránh các biến chứng về tim. Mật ong có chứa các hợp chất chống oxy hóa đã được chứng minh là làm giảm huyết áp. Uống một thìa mật ong vào ban đêm là một cách tốt để ngăn ngừa huyết áp cao.

3. Giảm mỡ máu

8 lợi ích tuyệt vời của việc uống mật ong trước khi đi ngủ

Triglyceride là một loại chất béo có trong máu. Mức độ chất béo trung tính cao đồng nghĩa với nguy cơ phát triển bệnh tim và tiểu đường. Trong khi đó, mật ong có thể giúp cơ thể bạn làm sạch máu loại bỏ những chất béo không cần thiết.

4. Tăng hệ miễn dịch

8 lợi ích tuyệt vời của việc uống mật ong trước khi đi ngủ

Mật ong rất giàu hàm lượng chống oxy hóa và kháng khuẩn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp bạn mạnh mẽ hơn trong việc chống lại nhiễm trùng do vi sinh vật như vi khuẩn, nấm và nhiều loại vi rút gây ra. Ngoài việc uống mật ong mỗi đêm trước khi đi ngủ để tăng hệ miễn dịch, nó cũng có thể dùng để thoa lên vết thương để kháng khuẩn.

5. Giảm cân

8 lợi ích tuyệt vời của việc uống mật ong trước khi đi ngủ

Khi uống, mật ong làm tăng sự trao đổi chất của bạn bằng cách tạo ra tác dụng sinh nhiệt trên cơ thể. Điều này có nghĩa là nó tăng cường tuần hoàn, làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn một chút, giúp bạn đốt cháy chất béo mà không cần nỗ lực nhiều.

6. Trị ho

8 lợi ích tuyệt vời của việc uống mật ong trước khi đi ngủ

Mật ong là một chất chống viêm tự nhiên. Vì vậy, uống một thìa mật ong pha với nước ấm mỗi đêm, bạn có thể cải thiện được tình trạng ngứa cổ họng và tránh ho. Thêm vào đó, mật ong là một chất kháng sinh tốt có thể giúp chống lại bất kỳ vi khuẩn nào tích tụ trong cổ họng của bạn.

7. Chống lão hóa da

8 lợi ích tuyệt vời của việc uống mật ong trước khi đi ngủ

Mật ong được nhiều chị em phụ nữ chọn là những loại thực phẩm làm đẹp tự nhiên tốt nhất để làm chậm lão hóa da. Việc dưỡng ẩm cho da luôn là một ý tưởng hay, nhưng uống một thìa mật ong mỗi đêm trước khi ngủ sẽ giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa từ bên trong.

8. Tránh trầm cảm

8 lợi ích tuyệt vời của việc uống mật ong trước khi đi ngủ

Mật ong có chứa polyphenol, một chất hóa học hữu cơ giúp chống trầm cảm bằng cách chống lại stress oxy hóa trong tế bào não của bạn. Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tâm lý và thức dậy với cảm giác có động lực, hãy duy trì thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ.

Thực hiện: Ý YÊN
iconChia sẻ icon Chia sẻ
icon Chia sẻ

Đọc thêm

10 sai lầm khi trang điểm khiến bạn già đi, hầu như phụ nữ nào cũng mắc phải

10 sai lầm khi trang điểm khiến bạn già đi, hầu như phụ nữ nào cũng mắc phải

Những sai lầm phổ biến nhất khi makeup có thể khiến vẻ ngoài của bạn thêm nhiều tuổi!

Làm đẹp

18/05/2022

15 sai lầm khi tập luyện có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe

15 sai lầm khi tập luyện có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe

Cách để tập luyện trong phòng gym đúng cách, hiệu quả, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe

Làm đẹp

17/05/2022

6 loại mặt nạ tiết kiệm có thể làm tại nhà cho làn da của bạn

6 loại mặt nạ tiết kiệm có thể làm tại nhà cho làn da của bạn

Giải pháp cho mọi vấn đề về da đó là đắp mặt nạ, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi trên da của bạn

Làm đẹp

13/05/2022

10 sai lầm cần tránh để có mái tóc khỏe mạnh

10 sai lầm cần tránh để có mái tóc khỏe mạnh

Để cải thiện việc chăm sóc tóc, da đầu hàng ngày. Bạn cần tránh 10 điều dưới đây.

Làm đẹp

11/05/2022

Ăn 7 loại thực phẩm này, lông mi của bạn sẽ mọc dài hơn

Ăn 7 loại thực phẩm này, lông mi của bạn sẽ mọc dài hơn

Hãy ăn 7 loại thực phẩm sau đây, để cung cấp các loại vitamin cần thiết giúp lông mi dài, khỏe mạnh.

Làm đẹp

10/05/2022

Bỏ ngay 6 thói quen mỗi sáng, nếu không muốn làn da bị hỏng

Bỏ ngay 6 thói quen mỗi sáng, nếu không muốn làn da bị hỏng

Ngừng ngay những thói quen xấu này, nếu bạn không muốn phá hoại làn da của mình.

Làm đẹp

06/05/2022

Tạo điểm nhấn cho mẫu nail xinh ngày cuối tuần

Tạo điểm nhấn cho mẫu nail xinh ngày cuối tuần

Những mẩu nail xinh luôn mang đến vẻ trẻ trung, tinh nghịch cho những cô nàng năng động khi xuống phố

Làm đẹp

06/05/2022

8 mẹo giảm quầng thâm, sự mệt mỏi dưới mắt

8 mẹo giảm quầng thâm, sự mệt mỏi dưới mắt

Làm theo 8 mẹo từ bác sĩ da liễu này, bạn sẽ có được đôi mắt trẻ trung, tươi sáng hơn.

Làm đẹp

05/05/2022

Hot trend tóc màu xám khói nổi bật và hiện đại

Hot trend tóc màu xám khói nổi bật và hiện đại

Tóc màu xám khói đang là một trong những màu tóc dẫn đầu xu hướng được nhiều bạn trẻ yêu thích giúp thể hiện cá tính sự năng động và phong cách trẻ trung.

Làm đẹp

05/05/2022