5 thay đổi về lối sống mà bạn cần thực hiện nếu muốn có làn da trắng sáng

Rửa mặt hai lần một ngày, tẩy tế bào chết 2 lần một tuần, chống nắng và uống hàng lít nước - chúng ta đã hoàn thành khá nhiều quy trình chăm sóc da để có được làn da sạch sẽ. Vì vậy, tại sao chúng ta vẫn chưa có được làn da như mơ ước?

Mặc dù bạn có thể có thói quen chăm sóc da tốt và sử dụng các sản phẩm xa xỉ, nhưng thói quen lối sống không lành mạnh của bạn lại phá hủy tất cả những điều tốt đẹp mà bạn làm cho làn da của mình.

Với những thói quen xấu trong lối sống, làn da của bạn không thể hấp thụ được sự tốt đẹp của các sản phẩm và liệu pháp mà bạn sử dụng. Điều đó có vẻ không công bằng, phải không? Vì vậy, hãy tham khảo những lời khuyên dành cho chị em từ boldsky.

Bỏ qua thói quen ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến vẻ ngoài làn da của bạn nhiều hơn bạn nhận ra. Thực phẩm nhiều dầu và thực phẩm nhiều đường kích thích sản xuất dầu quá mức trên da. Dầu dư thừa tạo ra nhiều bụi bẩn hơn đồng thời gây bít lỗ chân lông trên da.

Điều này dẫn đến các vấn đề về da như mụn trứng cá và các loại mụn khác. Thực phẩm chứa nhiều caffeine và carbs cũng gây hại cho da. Vì vậy, hãy theo dõi chế độ ăn uống của bạn và chuyển sang các lựa chọn lành mạnh. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin có thể giúp ích rất nhiều cho làn da của bạn.

Vận động

Tập thể dục và vận động không chỉ giúp bạn giữ dáng mà còn giúp cải thiện làn da của bạn. Khi bạn tập thể dục, nhịp tim của bạn tăng lên và vòng tuần hoàn máu của bạn được cải thiện.

Điều này giúp thúc đẩy sản xuất collagen làm cho làn da của bạn rõ ràng và trẻ trung. Tập thể dục cũng giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho làn da của bạn tốt hơn, giúp làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng.

Tập thể dục đơn giản trong 30 phút hoặc đi bộ, chạy hoặc yoga có thể giúp bạn có được làn da đẹp nhất trong đời. Vì vậy, tốt hơn bạn nên đổ mồ hôi!

Luôn làm sạch các vật dụng hàng ngày

Vi khuẩn là điều tối kỵ đối với làn da sạch sẽ. Tuy nhiên, chúng ta thường không nhận ra rằng chúng ta chỉ để da tiếp xúc với vi khuẩn có hại thông qua bàn tay bẩn và điện thoại di động.

Tự dọn dẹp sau khi tắm và thay ga trải giường thường xuyên. Đảm bảo rằng tay, quần áo, thiết bị di động và hầu hết mọi thứ tiếp xúc với da đều sạch sẽ.

Căng thẳng

Căng thẳng là một trong những tác nhân chính gây ra mụn, nó làm cho nội tiết tố của bạn hoạt động mạnh và do đó gây ra mụn trứng cá và nổi mụn.

Hãy chấm dứt tình trạng này bằng cách thực hiện một hoạt động giảm căng thẳng 15-20 phút mỗi ngày. Bạn có thể thiền, tập yoga hoặc bất kỳ hình thức nghệ thuật nào để giảm căng thẳng cho bản thân và làn da.