Bạn có tin rằng uống cà phê, không đánh răng, ngừng sử dụng xà phòng sẽ tốt cho sức khỏe?

Tập thể dục, ngủ đủ giấc và uống nhiều nước là lời khuyên thiết thực cho sức khỏe. Nhưng đôi khi, một số người đã làm ngược lại những lời khuyên truyền thống mà vẫn có cơ thể và trí tuệ lành mạnh. Những minh chứng điển hình sau đây, sẽ cho bạn thấy điều đó.

Bạn sẽ uống nước nóng hay lạnh để làm mát cơ thể?

1. Uống một thức uống nóng để cảm thấy mát hơn 

Hầu hết chúng ta thích cho thêm đá vào loại nước uống quen thuộc nhằm mát hơn trong những ngày hè. Bởi vì, mọi người đều nghĩ, không ai uống nước nóng khi thời tiết oi bức.

Nhưng việc uống nước lạnh nhằm làm dịu cơ thể hoàn toàn không phải là ý tưởng hiệu quả. Thay vào đó, thức uống nóng sẽ giúp cơ thể tiết mồ hôi. Đây mới là cách thiết thực để chống lại không khí nóng. Khi mồ hôi từ da tiết ra, bạn sẽ cảm thấy mát hơn, theo hhdresearch.

2. Viết tay thông tin để ghi nhớ tốt hơn

Thời hiện đại, mọi người thường đánh máy mọi loại thông tin, từ bức thư cho đến ghi chú trên lớp. Và ít người viết tay để nhớ thông tin hơn.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Indiana đã nhận thấy rằng bạn có khả năng xử lý và giữ lại thông tin tốt hơn thông qua viết tay.

Mặc dù gõ nhanh hơn và có thể chụp lại thông tin, tài liệu so với viết tay. Nhưng, viết tay sẽ giúp ý thức tập trung vào chữ cái, nhìn trực tiếp vào từng từ. Công việc này sẽ giúp bạn nhớ lâu hơn.

3. Ngừng sử dụng xà phòng kháng khuẩn để giữ sức khỏe

Không có bằng chứng nào cho thấy việc sử dụng xà phòng kháng khuẩn giúp chúng ta khỏe mạnh hơn.

Cơ thể có 2 loại vi khuẩn: một có lợi và loại còn lại gây hại. Xét cho cùng, một số loại vi khuẩn rất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Xà phòng không thể phân biệt được giữa hai loại vi khuẩn này .

Thêm vào đó, tất cả các loại xà phòng đều có hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn tích lũy. Các nghiên cứu cũng bắt đầu cho thấy rằng tiếp xúc lâu dài với triclosan hóa học, một thành phần chính trong xà phòng kháng khuẩn, có thể gây ra các nguy cơ về sức khỏe bao gồm kháng vi khuẩn và phá vỡ hormone.

4. Đừng đánh răng sau khi ăn để giữ cho chúng khỏe mạnh

Chúng ta luôn muốn loại bỏ thức ăn bám vào răng ngay sau khi ăn. Nhưng đánh răng lúc này hoàn toàn không có lợi.

Lý do của vấn đề là khi ăn uống, các thực phẩm có tính axit như cà chua, cam, cà phê, trà và soda làm mềm men răng. Đánh răng trực tiếp ngay sau khi ăn, làm tăng tốc độ tác dụng của axit lên men răng và có thể làm xói mòn lớp ngà răng bên dưới, dẫn đến các vấn đề như ê buốt, sự đổi màu và rạng hoặc nứt. Các nha sĩ khuyên bạn nên đợi ít nhất 30-60 phút sau khi ăn mới chải răng.

5. Uống cà phê trước khi có giấc ngủ ngắn

Uống cà phê trước khi ngủ trưa sẽ giúp mọi người làm việc hiệu quả hơn.

Một nghiên cứu gần đây ở Nhật đã phát hiện ra rằng những người tiêu thụ khoảng 200 miligram caffeine (khoảng 1-2 tách cà phê) trước khi có một giấc ngủ ngắn thực sự giúp thức dậy tốt hơn và tươi tỉnh hơn.

Lời khuyên này thật ra rất hợp lý. Một giấc ngủ ngắn tầm khoảng 20 phút, caffeine trong cà phê bắt đầu có tác dụng lên cơ thể cũng tầm ấy thời gian. Khi caffeine bắt đầu hoạt động sẽ giúp làm sạch não bộ, loại bỏ chất adenosine (chất gây mệt mỏi). Bản thân của giấc ngủ ngắn cũng làm giảm mệt mỏi, nhưng thành phần chính của cà phê sẽ tăng hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện biện pháp này cho giấc ngủ đêm.

Mỗi lời khuyên sẽ mang lại công dụng và hiệu quả tốt nhất nếu bạn biết cách sử dụng phù hợp nhất. Hy vọng những biện pháp trên giúp bạn và gia đình sống vui khỏe hơn!