5 loại thực phẩm cần tránh khi bị mụn, các nàng cần biết

Mụn được xem là nỗi ám ảnh thanh xuân của nhiều bạn gái. Khi mà khuyết điểm này không dễ dàng che đi bởi mỹ phẩm, son phấn. Khi bị mụn, đa phần các cô nàng thường dùng mỹ phẩm hoặc đi spa...

Thế nhưng còn một điều quan trọng mà các nàng nhất định phải biết, đó chính là điều chỉnh chế độ ăn uống. Một số thực phẩm không được phép xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Vậy đó là thực phẩm gì?

“Chia tay” bánh kẹo, nước ngọt… để trị mụn hiệu quả

Trên thực tế, đường không trực tiếp khiến mụn thi nhau nổi lên mặt chị em phụ nữ, mà gây ra mụn gián tiếp bởi vì trong đường và các loại thực phẩm có chứa nhiều đường, có một hoạt chất là Glycemic Index. Đây là chất có khả năng gây ra tình trạng gia tăng đường huyết trong máu. Từ đó dẫn đến tình trạng rối loạn hormone và nội tiết tố cơ thể.

"Chia tay" các loại sữa và các sản phẩm từ sữa động vật

Sữa làm nghiêm trọng hơn các vấn đề da, trong đó có mụn. Các sản phẩm từ sữa động vật như sữa, cheese, yogurt, các loại bánh quy... Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, những người có làn da nhạy cảm dễ lên mụn nếu uống sữa bò, mụn sẽ càng trầm trọng hơn vì trong sữa bò có chứa nội tiết tố Androgen làm tăng cường hoạt động của tuyến bã, khiến da tăng bài tiết chất bã nhờn chính là yếu tố gây mụn hàng đầu.

"Chia tay" tinh bột

Khi bạn tiêu thụ một lượng tinh bột vượt mức cho phép đường trong máu sẽ tăng lên kèm theo mức insulin cao khiến cơ thể sản xuất ra một loại hormone gây mụn trứng cá cho làn da. Mức insulin trong máu vượt mức cho phép nó sẽ gây ảnh hưởng đến gan và khi gan nạp một lượng lớn đường quá tải so với khả năng lọc độc tố vốn có của nó thì đương nhiên nó sẽ tìm cách thải độc qua làn da của chúng ta mà đó là hiện tượng nổi mụn.

"Chia tay" caffeine

Những ai đang có làn da bị mụn nên hạn chế dùng các loại thực phẩm có chứa caffeine như cà phê, trà, coca, nước tăng lực… caffeine làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh sản sinh ra nhiều dầu thừa hơn và từ đó hình thành nên mụn.

"Chia tay" chất béo và đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, cốm, xúc xích, khoai tây chiên, nước ngọt... hay những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán là những món có thể làm tăng nguy cơ mụn trứng cá.

Chúng vừa giàu calo, chất béo và carbohydrates tinh chế lại gây khó tiêu hóa, chất dinh dưỡng bị mất đi, ăn nhiều khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều độc tố hơn, làn da xỉn màu và tạo điều khiện cho mụn phát triển mạnh mẽ.