Thực hiện đều đặn 5 thói quen này, nguy cơ mắc bệnh ung thư có thể giảm đến 67%

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho rằng,ung thư là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ hai trên toàn cầu, đã có khoảng 9,6 triệu ca tử vong trong năm 2018. Chính vì vậy, lối sống lành mạnh và thực hiện sàng lọc định kỳ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, theo The Healthside.

Ngoài ra, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể duy trì một số thói quen nhỏ sau đây cũng góp phần đẩy lùi sự hình thành căn bệnh quái ác này.

Tập tạ

Một nghiên cứu mới được công bố trên Y học & Khoa cho thấy việc nâng tạ giúp giảm hẳn nguy cơ mắc ung thư ruột kết lên đến 25%. Nâng tạ giúp thúc đẩy sự cân bằng insulin và glucose. Nó cũng có lợi trong việc phòng chống ung thư thận.

Ăn nhiều hành tây và tỏi

Người Ấn Độ không thể sống mà không thêm hành tây và tỏi vào thức ăn. Hai thành phần này làm cho thực phẩm thơm và ngon hơn, nhưng chúng cũng mang đến tác dụng ngăn ngừa ung thư. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Buffalo và Đại học Puerto Rico cho thấy, tiêu thụ hàng ngày cả hai loại thực phẩm này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú tới 67%.

Nếu biết rằng hành tây và tỏi có thể giúp bạn ngăn ngừa căn bệnh như ung thư, tại sao không giữ thói quen này?

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể thông qua đường tiểu. Do đó, nó có khả năng giảm nguy cơ ung thư bàng quang.

Ăn bữa tối sớm hơn

Một số nghiên cứu cho thấy nên giữ khoảng cách giữa bữa ăn tối đến khi đi ngủ ít nhất 2 giờ. Nếu duy trì thói quen này, có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt 20%.

Chống nắng

Bầu không khí của chúng ta đã không còn trong lành, các lớp bảo vệ của nó đang giảm dần. Điều này khiến chúng ta tiếp xúc với nhiều tia UV có hại. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng là rất quan trọng. Kem chống nắng góp phần bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ ung thư da.