Thực đơn ăn uống ép cân để có vóc dáng thon gọn của sao Việt

Ngọc Trinh vớithựcđơn từ rau xanh

Để có đươc vòng eo lý tưởng, Ngọc Trinh đã ápdụng thực đơn “siêu dưỡng chất từ rau xanh.

Bí quyết chọn thức ăn của cô nhưsau:

Ăn chủ yếu các loại trái cây, rau xanh. Loại thực phẩm này cung cấp nhiều chấtxơ, hạn chế được lượng calo và chất béo nạp vào cơ thể từ đó giảm cân hiệu quảhơn.

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 6-7 bữa.

Chỉ ăn them táo hoặc salad rau khi thấy đói.

Uống ít nhất 2,5 lít nước/ngày. Ngoài nước lọc, thỉnh thoảng Ngọc Trinh uốngnước ép rau củ vào buổi sang. Hạn chế tối đa uống nước có ga và các loại đồ uốngcó chất kích thích.

Nhờ ăn uống nghiêm túc như vậy nên vòng eo của cô càng ngày càng săn chắc,thon đẹp và quyến rũ hơn nhiều.

Hồ Ngọc Hàăn táo xanh khiđói

Mỗi khi thức dậy, cô chuẩn bị chomình một quả táo xanh, trước khi chuẩn bị cho một ngày bận rộn, nhất là nhữngbuổi luyện tập, buổi tối sau khi biểu diễn về, hoặc có thể nhâm nhi lúc đói.Nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà được coi là cô ca sĩ có vóc dáng mình hạc xương mai của sao Việt.Để có được cơ thể quyến rũ, gợi cảm như vậy, cô ấy luôn chọn táo xanh là mộttrong những thực phẩm bỏ túi không thể thiếu.

Các bữa ăn chính của Hà Hồ chủ yếu được chuẩn bị với nhiều loại cá. Trong cáchứa nhiều protein tốt cho cơ bắp, làm cơ thẻ săn chắc, hạn chế được mỡ thừa tíchtụ.

Hà Hồ thường chuộng các loại rau nhưcà chua, bắp cải thảo, rau muống xào…

Thu Minh giảm cân bằng sữa khôngđường

Bữa sáng bắt đầu bằng 1 ly sữa lạnh và một ít thức ăn giàu chất xơ.Như các sao nữ khác, bí quyết giữ dáng của Thu Minh lànhững bữa ăn ít tinh bột và giàu chất xơ. Tuy nhiên, côđã áp dụng một bíquyết vừa tốt cho dáng, vừa đẹp cho da:

Bữa trưa tương đối nhiều năng lượng hơn, nhưng chế ăn cơm, mỳ.Thay vào đó là ngũ cốc, bánh mỳđen hoặc súp thịt, salad rau củ…Những mónnhiều dầu mỡ và có chất kích thích đều được cô loại khỏi bữa ăn của mình.

Một ly sữa ấm vào buổi tối sẽ giúp nữ hoàng sexy ngủ ngon và hạn chế cơn đói.

HàAnhăn thành nhiều bữa

Siêu mẫu Hà Anh chia nhỏ 3 bữa ăn chính thành 5, 6 hay thậm chí 7 bữa ănnhỏ trong ngày. Làm như vậy càng chống lại các thực phẩm dư thừa bị tồn đọng vàhạn chế việc ăn vặt.

Thức uống yêu thích của cô là dùng các loại trà (ví dụ nhưtrà nhài, trà bạc hà, trà pepperint…) để giảm cân.

Diễm My 9Xăn thực phẩmít calo

Thói quen ăn để giữ cân nặng của Diễm My 9X:Nữ diễn viên 9X thường bổ sung nhiều chất xơ, vitamin, chia nhỏ các bữa và tuyệtđối không nhịn ăn. Gạo lứt, thịt bò, ức gà kèm theo nhiều loại rau củ là những mónít calo không thể thiếu trong thực đơn.

Buổi sáng: 1 cốc sinh tố trái cây, ăn chút hạt hạnh nhân hồ đào.

Buổi trưa và tối: Rau với thịt gà/cá/bò/heo, nhưng chủ yếu vẫn là cá; thỉnh thoảngbổ sung một ít tinh bột.

Ngoài ra, mỗi buổi sáng, nữ diễn viên uống một ly nước cà chua ép nguyên chất đểbổ sung vitamin cho cơ thể và giúp trẻ hóa làn da.