Thay vì tìm thuốc trường thọ, hãy tập thể dục mỗi ngày

Phụ nữ tập thể dục mạnh mẽ có nguy cơ tử vong vì bệnh tim, ung thư và các nguyên nhân khác thấp hơn đáng kể , tiết lộ một nghiên cứu mới. Nghiên cứu, được trình bày tại EuroEcho 2019, một đại hội khoa học của Hiệp hội Tim mạch châu Âu (ESC), đã kiểm tra khả năng tập thể dục và chức năng tim trong khi tập thể dục ở phụ nữ và mối liên hệ của họ với sự sống còn.

Nghiên cứu từ hơn 4.000 phụ nữ trưởng thành,  trong đó có những người nghi ngờ mắc bệnh mạch vành họ được siêu âm tim sau khi tập thể dục. 

Thể dục giúp kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên.

Giáo sư Jesus Peteiro từ Bệnh viện Đại học A Coruna ở Tây Ban Nha, tác giả nghiên cứu này cho rằng,tập thể dục bảo vệ chống lại cái chết từ bất kỳ nguyên nhân bệnh tật nào. Những người tham gia đi bộ hoặc chạy trên máy chạy bộ, tăng dần cường độ, và chạy cho đến khi kiệt sức. Hình ảnh của trái tim đã được nghiên cứu trong quá trình thử nghiệm. Thể dục được định nghĩa là khối lượng công việc tối đa là 10 tương đương trao đổi chất (MET),quy đổi  tương đương với việc đi nhanh lên bốn chuyến thang bộ lên máy bay liên tục mà không dừng lại. 

Phụ nữ đạt được 10 MET trở lên (khả năng tập thể dục tốt) được so sánh với những phụ nữ đạt dưới 10 MET (khả năng tập luyện kém). Trong thời gian theo dõi trung bình 4,6 năm, đã có 345 trường hợp tử vong do tim mạch, 164 trường hợp tử vong do ung thư và 203 trường hợp tử vong do các nguyên nhân khác.

Sau khi điều chỉnh các yếu tố có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ, MET có liên quan đáng kể đến nguy cơ tử vong thấp hơn do bệnh tim mạch, ung thư và các nguyên nhân khác. Tỷ lệ tử vong hàng năm do bệnh tim mạch cao hơn gần bốn lần ở phụ nữ nghèo, so với khả năng tập thể dục tốt (2,2% so với 0,6%).

Tử vong do ung thư hàng năm đã tăng gấp đôi ở những bệnh nhân nghèo, so với khả năng tập thể dục tốt (0,9% so với 0,4%). Tỷ lệ tử vong hàng năm do các nguyên nhân khác cao hơn gấp bốn lần ở những người nghèo, so với khả năng tập luyện tốt (1,4% so với 0,3%). Năng lực tập thể dục tốt đã dự đoán nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, ung thư và các nguyên nhân khác thấp hơn, ông Pet Peteiro nói.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng hầu hết những người tham gia nghiên cứu là phụ nữ trung niên trở lên: độ tuổi trung bình là 64. 80% số người là từ 50 đến 75 tuổi. Các kết quả là giống nhau ở phụ nữ trên 60 và dưới 60 mặc dù nhóm dưới 50 tuổi.

Liên quan đến hình ảnh của tim, các nhà nghiên cứu đã đánh giá chức năng của tâm thất trái (một trong những buồng bơm của tim) trong bài kiểm tra tập thể dục. Bệnh nhân có chức năng tim kém trong khi tập thể dục có xác suất tử vong cao hơn do bệnh tim mạch trong quá trình theo dõi.

Chức năng tim trong khi tập thể dục không dự đoán khả năng tử vong do ung thư hoặc các nguyên nhân khác. Nhìn vào cả hai kỳ thi cùng nhau, những phụ nữ có trái tim hoạt động bình thường trong khi tập thể dục không có khả năng bị biến cố tim mạch. Nhưng nếu khả năng tập thể dục của họ kém, họ vẫn có nguy cơ tử vong do ung thư hoặc các nguyên nhân khác, ông Pet Peteiro nói.

Tình huống tốt nhất là có được hoạt động bình thường của tim trong quá trình tập luyện và khả năng tập luyện tốt.

Theo thehealthsite