Núm đồng tiền sau lưng - tiêu chuẩn nhan sắc 2017 của mỹ nhân thế giới

Thời gian gần đây, mỹ nhân thế giới bất ngờ phát cuồng với trào lưu núm đồng tiền sau lưng hay còn gọi là "lúm đồng tiền Venus".

"Lúm đồng tiền Venus" không ở vị trí ‘dễ nhìn thấy’ nhưng lại được nhiều mỹ nhân coi đó là tiêu chuẩn của một cơ thể hoàn hảo, biểu tượng cho sử khỏe khoắn, nóng bỏng của người phụ nữ nào sở hữu chúng.

Núm đồng tiền sau lưng là hai hõm nhỏ đối xứng ở phần thắt lưng, ngay phía trên mông, trên vị trí khớp nối giữa các xương vùng chậu.

Tuy nhiên, không phải mỹ nhân nào cũng sở hữu được lúm đồng tiền sau lưng như ý muốn. Vì vậy, đã không ít mỹ nhân dùng đến phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để có "Lúm đồng tiền Venus" theo ý mình.

Ngoài ra, nếu không sở hữu "Lúm đồng tiền Venus" bẩm sinh, bạn có thể có chúng bằng những cách sau đây:

- Giữ tỷ lệ mỡ cơ thể, nếu có thể thì ở mức 6-13% ở nam, 14-20% ở nữ - đây là tỷ lệ mỡ cơ thể của các vận động viên, có được nhờ sự luyện tập bền bỉ và nhiều quyết tâm.

- Duy trì các bài tập cơ vùng mông và lưng dưới mỗi ngày, đặc biệt là bài tập Siêu nhân.

Bạn tập "làm Siêu nhân" bằng cách:

- Nằm sấp trên sàn, tay duỗi thẳng qua đầu, hai bàn chân chạm vào nhau;

- Vẫn giữ tay và chân thẳng, siết chặt cơ mông và lưng dưới, cố gắng chỉ để bụng chạm sàn, còn những phần cơ thể khác đều nâng lên. Bạn nhớ hít thở nhé!

- Giữ tư thế này trong 30 giây, rồi trở về tư thế ban đầu, lặp lại vài lần như vậy.