Những thói quen thường nhật tưởng vô hại nhưng rất nguy hại

Rã đông thực phẩm ở nhiệt độ phòng hoặc nước nóng

Khi rã đông thực phẩm, phần lớn bà nội trợ thường cho thực phẩm đông lạnh vào thau nước nóng để chúng nhanh mềm hơn và tiết kiệm thời gian, hoặc để ở nhiệt độ phòng trong thời gian dài.

Tuy nhiên, phương pháp này không được khuyến khích bởi độ an toàn và tươi ngon của thực phẩm không được đảm bảo, đặc biệt là thực phẩm tươi sống.

Thịt khi được rã đông theo cách này, những vi khuẩn có hại trong thịt trước khi đông lạnh có khả năng sống lại, sinh sôi và bằng những cách thức nào đó, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng.

Nên sử dụng tủ lạnh để rã đông: Việc này sẽ mất nhiều giờ để làm mềm thực phẩm, thậm chí là cả ngày, nhưng đảm bảo được độ tươi ngon của thực phẩm. Vì vậy, bạn nên lên kế hoạch trước nếu sử dụng phương pháp này để đạt được hiệu quả.

Sử dụng nước lạnh: Thực phẩm cần được bọc trong túi cẩn thận, tốt nhất là những túi kín, không thấm nước để tránh nước ngấm vào thức ăn. Cho thực phẩm cần rã đông vào thau nước lạnh và thay nước sau mỗi 30 phút.

Sử dụng lò vi sóng: Lựa chọn nhiệt độ phù hợp cho từng loại thực phẩm đông lạnh. Lưu ý, có những phần thịt có thể bị chín, tái ngay khi rã đông trong lò vi sóng. Do đó, khi sử dụng phương pháp này, bạn cần chế biến thực phẩm ngay khi rã đông.

Xem điện thoại ở tầm thấp trong nhiều giờ

Dán mắt vào điện thoại trong nhiều giờ liền với cùng một tư thế sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người dùng. Việc để điện thoại ở tầm thấp so với tầm nhìn sẽ làm tổn thương đến phần cổ, sau gáy, gây ra tình trạng cứng cổ, đau cổ, trẹo cổ.

Để tránh tình trạng này, khi sử dụng điện thoại để làm việc, giải trí hoặc mục đích khác, bạn cần lựa chọn tư thế ngồi phù hợp, để điện thoại vừa tầm mắt và có một khoảng cách nhất định. Thỉnh thoảng, bạn nên đặt điện thoại xuống, thư giãn cổ và đi lại để cơ thể được nghỉ ngơi.

Chỉ tắm nước nóng

Sử dụng nước nóng và nước lạnh khi tắm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sắc tố da và giải phóng căng thẳng, kích thích quá trình giảm cân.

Bạn không phải thay đổi thói quen tắm nước nóng, nước ấm thường ngày. Thay vào đó, trước khi lau khô cơ thể, bạn có thể sử dụng một thau nước lạnh hoặc điều chỉnh giảm nhiệt độ nước vòi sen xuống. Và, dành khoảng 10 giây để da tận hưởng làn nước lạnh này, dần dần tăng thời gian tắm với nước lạnh nhiều hơn.

Không làm sạch da mặt trước khi tập luyện thể thao

1

Sau những buổi tập luyện, cơ thể tiết ra lượng mồ hôi, bã nhờn đáng kể. Việc rửa mặt ngay sau tập luyện giúp chúng ta thư giãn, tỉnh táo, và giúp cho làn da được “thở”. Tuy nhiên, bước làm sạch da mặt trước khi tập luyện cũng quan trọng không kém. Rửa mặt đúng cách, loại bỏ tất cả các lớp trang điểm, bụi bẩn trước buổi tập giúp chất lượng tập luyện được tốt hơn, hạn chế tình trạng mụn và các vấn đề về da.

Do đó, làm sạch da mặt trước khi tập luyện, nhẹ nhàng dùng khăn mềm lau mồ hôi trong buổi tập và rửa mặt lại sau khi tập để loại bỏ và đẩy lùi bụi bẩn, mồ hôi, duy trì làn da khỏe khoắn, rạng ngời.

Không rửa kỹ salad

1

Salad là món rau trộn cực ngon, phổ biến. Tuy nhiên, đây là món ăn chế biến trực tiếp không sử dụng nhiệt nên bạn cần lưu tâm đến độ sạch của rau sống. Bạn nên rửa chúng 1, 2 lần với nước sạch và ngâm chúng trong nước muối thêm lần nữa. Rửa sạch và trộn salad ngay là tốt nhất để đảm bảo độ tươi và sạch của món ăn.

Tuy nhiên, nếu bạn để chúng ở nhiệt độ phòng hàng giờ đồng hồ, thì trước khi chế biến chúng, bạn nên rửa qua 1 lần để hạn chế bụi bẩn, vi khuẩn có hại trong không khí bám vào rau sống, gây các triệu chứng khó tiêu, ngộ độc thực phẩm,….

Dán mắt vào thiết bị điện tử trước khi ngủ

Lướt điện thoại trước khi ngủ mang lại hậu quả khôn lường. Ánh sáng từ màn hình điện thoại khi chiếu thẳng vào mắt sẽ làm giảm việc sản xuất hormone melatonin – loại hormone giúp bạn ngủ ngon. Đồng thời, nguồn ánh sáng xanh từ điện thoại khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung ngủ hơn.

Do đó, bạn nên đặt điện thoại hay các thiết bị điện tử khác ra xa khỏi chiếc giường ngủ. Thay vào đó, hãy thử đọc một quyển sách hoặc nghe vài bản nhạc thư giãn đầu óc. Nếu bắt buộc phải sử dụng điện thoại trước khi ngủ, hãy chuyển chế độ màn hình sang “night shift” để giảm nguồn ánh sáng màu xanh, thay vào đó là nguồn ánh sáng vàng cam dịu nhẹ, phù hợp với người dùng.

Bịt mũi khi hắt xì hơi

Việc bịt mũi, miệng khi hắt hơi có thể gây nguy hiểm. Hành động này có thể tạo ra một khoảng không khí mắc kẹt trong lồng ngực, ảnh hưởng đến màng nhỉ, tai và các mạch máu trong não. Hắt hơi là cách tự nhiên để mũi thiết lập lại và loại bỏ vi khuẩn, bụi.

Nếu bạn thấy bất tiện, sợ ảnh hưởng người xung quanh hoặc ngại ngùng việc hắt hơi tự do, bạn có thể dùng khăn giấy, khăn ăn che miệng lại. Hạn chế việc bịt mũi khi hắt hơi.

Nhịn đánh rắm

Việc đánh rắm, đặc biệt là ở môi trường công sở, nơi công cộng khiến nhiều người không thoải mái, xấu hổ. Họ thường tìm cách nén lại “nhu cầu” này của mình hoặc giảm tối đa âm thanh phát ra. Nhưng hãy nhớ rằng, khi bạn kìm nén chúng quá nhiều, lượng khí này có thể làm bụng bạn phình to, đi ngược lên và ra bằng đường miệng.

Khi bạn cảm thấy bạn cần phải xả khí, hãy đến những khu vực kín đáo,ít người qua lại để giải tỏa. Ngoài ra, bạn cần tham khảo và có chế độ ăn uống hợp lý hơn để hạn chế mùi, âm thanh của rắm. Bạn có thể nhai chậm, kỹ hơn khi ăn, hạn chế ăn các loại thực phẩm có thể tăng việc sản xuất rắm.

Sử dụng tai nghe âm thanh cực đại để nghe nhạc

Người sành nhạc không nhất thiết phải mở âm thanh cực đại khi nghe nhạc. Nghe nhạc với mức âm lượng quá lớn, có thể dẫn đến tổn thương thính giác, thâm chí điếc tai.

Chúng ta có thể đầu tư một tai nghe chất lượng để cách ly tiếng ồn. Khi nghe nhạc, nên điều chỉnh âm lượng vừa phải, không nghe quá lâu để tránh các vấn đề về tai.

Uống cà phê thay bữa ăn sáng

Đối với nhiều người, một tách cà phê buổi sáng vô cùng cần thiết, là nguồn năng lượng không thể thay thế. Nhưng, chúng ta không được uống cà phê khi chỉ vừa mới thức dậy, hoặc uống chúng thay cho bữa sáng.

Tốt nhất bạn nên dùng cà phê sau khoảng 3-4 giờ sau khi thức dây và không uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày.

Cơ thể chúng ta sản xuất ra một loại hormone cortisol, loại hormone căng thẳng, nó tăng lên khi chúng ta sợ hãi hoặc căng thẳng. Nó được sản xuất nhiều vào buổi sáng và chất caffeine trong cà phê sẽ ức chế chúng, giúp bạn tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn. Nếu sử dụng quá nhiều lượng caffein, cơ thể chúng ta sẽ phụ thuộc vào chúng và bị nghiện, lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Sử dụng xà phòng kháng khuẩn

Hầu hết các loại xà phòng kháng khuẩn đều có chứa thành phần triclosan, thành phần có khả năng diệt khuẩn tuyệt vời. Ngoài ra, triclosan còn hiện diện trong nhiều sản phẩm dùng cho gia đình như kem đánh răng, nước súc miệng, nước rửa tay, rửa chén,…

Tuy nhiên, thành phần này lại gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người. Thực tế, triclosan là một trong các chất bị cấm sử dụng tại Mỹ.

Vì vậy, tốt nhất chúng ta không nên sử dụng xà phòng thông thường với nước để bảo vệ sức khỏe, thay vì dùng xà phòng kháng khuẩn nhưng không kháng bệnh.

TheoBrightside