Những loại trái cây ăn vào có khả năng "triệt tiêu" mụn

Nếu bạn ăn uống không tuân thủ theo nguyên tắc sẽ khiến làn da của các bạn mệt mỏi và tạo điều kiện cho mụn thi nhau “đua nở”. Tuy nhiên, không phải việc cung cấp đầy đủ lượng trái cây mỗi ngày sẽ giúp các bạn sớm loại bỏ mụn, bởi nếu bạn chọn trái cây một cách ngẫu nhiên không theo quy tắc, chúng có thể là nguyên nhân khiến mụn trên làn da xinh tươi của bạn ngày càng nhiều hơn.

Một trong những phương pháp trị mụn hiệu quả, an toàn và tiết kiệm nhất, mà đa số phái đẹp đều rất ưa chuộng, đó chính là thói quen dưỡng da bằng cách ăn những loại trái cây dưới đây:

Đu đủ

Đu đủ vốn là loại quả đặc trưng của vùng nhiệt đới, một loại trái cây được rất nhiều người yêu thích, bởi vị ngọt, thơm và chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Đặc biệt, không chỉ đơn thuần là món tráng miệng hấp dẫn sau mỗi bữa cơm gia đình, loại quả này còn được biết đến với hàng loạt công dụng tốt cho sức khỏe và nhan sắc của phái đẹp: nhuận trường, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh tim mạch, chống lão hóa da, làm trắng da, dưỡng ẩm và trên hết là hỗ trợ trị mụn, cũng như ngăn ngừa mụn tái phát cực kỳ hiệu quả.

Quả lựu 

Quả lựu là một trong những loại quả có sẵn trên thị trường rất tốt trong việc điều trị mụn trứng cá. Giống như tất cả các loại quả khác như cam, dâu, chuối,… quả lựu chứa lượng lớn vi tamin C, E,.. và hợp chất anthocyanin. Hoạt chất này được các nhà nghiên cứu khoa học biết đến như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho da hình thành và làm chậm quá trình lão hóa của da, giúp da trẻ hóa.

Quả dứa 

Nếu muốn điều trị mụn hiệu quả thì dứa là một trong những loại trái cây các bạn đừng bao giờ loại bỏ ra khỏi danh sách ăn uống. Loại quả này chứa một lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da chắc khỏe hơn.

Bên cạnh đó, acid alpha – hydroxyl có tác dụng tẩy tế bào chết khá hiệu quả, giúp loại bỏ chất sừng, vi khuẩn, bã nhờn trên da, giúp lỗ chân lông thoáng mát hơn, hạn chế mụn hình thành. Mặt khác, enzyme bromelain trong dứa có đặc tính như một chất chống viêm tự nhiên, giúp ức chế sự lây nhiễm của vi khuẩn gây mụn và làm giảm sưng tấy mụn khá tốt.

 Quả mâm xôi (phúc bồn tử)

Quả mâm xôi là một trong những loại trái cây thân thiện. Nếu bạn sử dụng chúng trong bữa ăn hàng ngày giúp cải thiện tình trạng mụn khá hiệu quả. Vitamin E và hoạt chất Flaovonioid trong quả mâm xôi giúp giải độc, tiêu viêm hạn chế sự lây lan của mụn. Đồng thời, chúng giúp bảo vệ làn da tránh khỏi tác hại của tia cực tím gây tổn thương da.

Ngoài ra, quả mâm xôi chứa nhiều vitamin C, acid ellagic có khả năng chống oxy hóa tương đương với vitamin E. Đây là loại thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả, giúp tái tạo làn da mới và làm mờ sẹo thâm do mụn gây ra.

Dưa hấu

Dưa hấu được liệt kê là một trong các loại trái cây là "địch thủ" của mụn và có khả năng điều trị mụn tuyệt vời. Nó có lượng vitamin C khá phong phú giống như hầu hết các loại trái cây khác. Tuy nhiên, điều đặc biệt ở dưa hấu đó là nó có khả năng tạo ra oxit nitric khi vào bên trong cơ thể, giúp mạch máu mở rộng và khuyến khích gan loại bỏ chất độc của cơ thể (ammonia), cải thiện tình trạng mụn hiệu quả.

Quả nho

Nho là loại quả rất được nhiều người ưa thích bởi vị chua chua, ngọt ngọt với hàm lượng dinh dưỡng cao. Đặc biệt, trong quả nho có chứa hoạt chất Resveratrol giúp ức chế vi khuẩn gây mụn.

Bên cạnh đó, proantho-cyanidin là một chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ có trong nho, giúp ngăn chặn các gốc tự do gây bệnh trong cơ thể, chống xơ vữa động mạch và ức chế quá trình lão hóa, điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Các tinh chất thiên nhiên trong quả nho sẽ giúp da dẻ hồng nhuận, giảm mụn trứng cá một cách tuyệt vời nếu bạn thường xuyên ăn nho.

Chuối

Chuối là loại trái cây các bạn cần bổ sung vào thực đơn hằng ngày, bởi ngoài tác dụng cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, chúng còn giúp điều trị mụn trứng cá tuyệt vời. Nhờ hàm lượng chất xơ, khoáng chất (kali, canxi, magie,…) và vitamin chứa trong chuối giúp tăng cường sức đề kháng trên da, giúp da chắc khỏe, bảo vệ da khỏi sự tấn công của các tác nhân bên ngoài. Bên cạnh đó, hoạt chất magnesium trong chuối đóng vai trò như chất điều hòa, cân bằng hormone, tránh hiện tượng rối loạn nội tiết tố gây mụn trứng cá.

 Quả táo 

Táo chứa các hoạt chất pectin, caroten, vitamin C, magiê, giúp giảm thiểu tình trạng nổi mụn trứng cá. Bên cạnh đó, việc sử dụng táo thường xuyên giúp da trẻ hóa, khỏe mạnh và ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây mụn.