Mang bầu, mẹ đừng mắc phải 5 lỗi lớn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe này!

Khimang bầu, chắc chắn bà mẹ nào cũng làm tất cả những điều có thể để em bé phát triển tốt nhất trong bụng. Tuy nhiên, không phải tất cả những gì bạn biết và nghe từ những người xung quanh đều đúng. Thực tế thì có không ít những suy nghĩ sai lầm về việc chăm sóc sức khỏe thai kỳ.

Nghĩmang thainhư một vấn đề về sức khỏe

Hầu hếtphụ nữđều coi việc mang thai như một vấn đề về sức khỏe và họ thường quan trọng hóa vấn đề này. Vì vậy mà nhiều người chọn cách ăn kiêng đủ thứ hoặc khi ăn bất cứ thứ gì đều phải hỏi ý kiến tư vấn của mọi người.

Thực ra mang bầu là thiên chức rất bình thường của người phụ nữ. Cơ thể đã tạo ra tử cung để người mẹ có thể mang nặng đẻ đau. Vì vậy, khi bầu bí, chị em nên tạotâm lýthoải mái, tránh tự gây áp lực cho bản thân. Ngoài ra, việc ăn uống cũng không phải quá kiêng khem, chỉ cần nhớ nguyên tắc ăn chín, uống sôi là đủ.

Thoải mái ăn cho 2 người

Khi mang bầu, mẹ có thể ăn cho 2 người nhưng là trong giới hạn lượng calo thích hợp. Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Sản phụ khoa Mỹ, có tới 50% bà mẹ tăng cân vượt chuẩn trong thai kỳ (Xem chuẩn cân nặng cần tăng khi mang bầutại đây).

Khi tăng cân quá nhiều,mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ xấunhư sảy thai, sinh non, thai chết lưu hoặc sinh nở khó khăn. Ngoài ra, bà bầu tăng cân nhiều cũng dễ mắc bệnh đái tháo đường, huyết áp cao, đột quỵ, tiền sản giật và huyết khối tĩnh mạch…

Không chỉ có vậy, những bà mẹ tăng cân nhiều cũng dễ sinh ra những em bé béo phì trong tương lai.

Theo các chuyên gia sản khoa, phụ nữ khi mang bầu chỉ nên ăn thêm khoảng 340 calo mỗi ngày trong 6 tháng đầu và đến 3 tháng cuối là 450 calo mỗi ngày.

Uống vitamin bổ sung tràn lan

Cách tốt nhất để nạp dinh dưỡng cho thai nhi phát triển là ănthực phẩm tự nhiên. Nếu bạn sử dụng các loại vitamin bổ sung thì cần lưu ý trong được bổ sung quá liều bởi việc này có thể gây hại cho em bé.

Thực tế, không ít các bà mẹ đã tự ý mua thuốc bổ về uống tràn lan khi mang thai và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng khi sử dụng quá liều. Vì vậy, nếu bạn không thể ăn được thực phẩm từ tự nhiên thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào.

Không tập luyện thể thao

Nhiều bà mẹ lo lắng rằng việc tập luyện sẽ gây hại cho em bé nhưng thực tế không phải như vậy. Việc tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga… rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu, giúp giảm đau nhức, khó chịu trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ hãy tham khảonhững bài tập nhẹ nhàngvà nên được thực hiện suốt quá trình mang thai.

Bỏ qua việc tiêm phòng

Trong thai kỳ, rất nhiều bà mẹ bỏ qua việctiêm phòng cúmnhưng đây là việc rất quan trọng để phòng ngừa bệnh cho bà bầu. Khi phụ nữ mang thai bị cúm có thể sẽ nhanh khỏi nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe em bé nếu mẹ bị sốt cao.

Vì vậy để đảm bảo an toàn nhất, chị em nên đi tiêm phòng đầy đủ. Phụ nữ mang bầu được tiêm phòng cúm không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh trong thời gian mang thai mà cả 6 tháng đầu sau khi sinh con.