Làm thế nào để ngăn chặn ý nghĩ tự tử?

Những cái chết do tự tử không xảy ra đột ngột hay bất ngờ, nó đều có những dấu hiệu cảnh báo nhất định. Nếu kịp nhận ra và xử lý đúng cách, chúng ta có thể ngăn ngừa tình trạng tự tử. Trong cuộc sống của mỗi người, ai cũng đều phải trải qua những tổn thương, mất mác, thất bại hoặc bệnh tật.

Trong những giây phút chông chênh ấy, nhiều người không tránh khỏi những ý nghĩ về sự giải thoát. Tuy nhiên, suy nghĩ về việc tự tử không bắt buộc phải đi cùng với việc thực hiện hành động tự tử.Dưới đây là một số cách ngăn chặn và can thiệp khi bạn có suy nghĩ, ý định tự tử.

Chia sẻ với người khác

Thật vậy, bạn không nên gồng mình lên để chiến đấu với những suy nghĩ tiêu cực này. Việc trò chuyện, chia sẻ với các chuyên gia tâm lý hoặc người thân là điều cần thiết. Ít nhất, sau những lần trải lòng đó, bạn sẽ nhận được sự đồng cảm, sự quan tâm và những lời khuyên hữu ích. Đây có thể là một chặng đường dài trong việc giúp bạn giải quyết các vấn đề, nhưng sẽ mang đến kết quả khả quan.

Hoặc bạn cũng nên tham gia các nhóm hỗ trợ và giải quyết các vấn đề cấp bách, như vậy bạn sẽ không cảm thấy đơn độc như trước.

Sử dụng thuốc

Những suy nghĩ tự tử có thể là một triệu chứng của bệnh trầm cảm hoặc bất kỳ rối loạn tâm thần nào khác. Uống thuốc chống loạn thần hoặc thuốc chống trầm cảm có thể giúp bạn ổn định tinh thần. Tuy nhiên, những suy nghĩ tiêu cực vẫn có thể xuất hiện trở lại, vì vậy đừng tự ý sử dụng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, bạn cũng nên chia sẻ, nói chuyện với các bác sĩ khi có bất kỳ sự thay đổi nào trong quá trình uống thuốc, đặc biệt khi bị các tác dụng phụ của thuốc.

Thực hiện trị liệu liên tục, không được ngắt quãng

Bạn cần phải tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Việc bỏ qua các buổi trị liệu sẽ khiến những suy nghĩ tự tử có thời gian lắng đọng trong tâm trí, dẫ đến điều trị thất bại.

Tránh xa những vật dụng có tính sát thương

Những đồ vật như súng, dao, kéo hoặc thuốc độc sẽ có xu hướng khuyến khích ý định tự tử của bạn. Vì vây, tốt nhất là nên loại bỏ những đồ vật có khả năng giết người này ra khỏi tầm mắt, càng xa càng tốt. Nếu không, một ngày nào đó, bạn có thể sử dụng chúng để giết chính mình.

Yêu cầu sự giúp đỡ từ các tình nguyện viên

Bạn có thể tìm đến những trung tâm, tổ chức “giúp đỡ người đang có ý định tự tử” để được giúp đỡ. Họ sẽ giúp bạn tránh những suy nghĩ tự tử và hướng dẫn bạn về những gì bạn có thể làm. Các tình nguyện viên sẽ hướng dẫn bạn thoát khỏi sự tan vỡ trong cảm xúc một cách an toàn. Ngoài ra, ở một số trung tâm hoạt động trong lĩnh vực này, họ có những chuyên gia được đào tạo để phát hiện và thấu hiểu những ý nghĩ tự tử của con người.

Thông thường, những nhóm tình nguyện viên thường hoạt động liên tục 24/7. Bạn có thể gọi họ để chia sẻ câu chuyện của mình bất kỳ lúc nào, kể cả khi bạn đang gặp nạn. Với mong muốn mang sự sống đến với mỗi người, các tình nguyện viên luôn luôn có mặt lúc bạn cần, bạn có thể liên lạc qua điện thoại hoặc thậm chí email để được hỗ trợ.

Theo thehealthside.com