Hóa ra đây là bí kíp để Emma Waston đẹp trong từng khoảnh khắc

1. Tập luyện 35 phút với bài tập 3S

Không ép buộc bản thân dành hàng giờ trong phòng gym, Emma Watson chỉ dành ra 35 phút mỗi ngàytập thể dụccho bài tập 3S do huấn luyện viên thiết kế riêng.

Bài tập gồm 3 phần: Stretching (Giãn cơ), Strength (Sức bền) và Stillness (Thư giãn). Chuỗi bài tập giãn cơ giúp cô kéo căng cơ thể, tăng cường sức mạnh cơ bắp trong khi bài tập sức bền chủ yếu tập trung tiêu đốt mỡ thừa ở vùng bụng, đùi và bắp chân.

Cuối buổi, Emma sẽ dành thời gian cho các bài tập thư giãn như yoga, thiền để giải toả căng thẳng và giữ cho tâm trí luôn thoải mái.

2. Bữa sáng giàu protein

Emma Watson cóthói quen bắt đầu ngày mớivớibữa sáng giàu protein để tràn đầy năng lượng. Món ăn yêu thích nhất của cô là bánh taco. Khi có thời gian, Emma tới quán ăn Mexico mang tên La Esquinia ở New York để thưởng thức một bữa sáng thịnh soạn.

Còn khi ở nhà, cô cũng tự chuẩn bị cho mình khẩu phần ăn sáng gồm bánh mì bột bắp ăn kèm sốt kem bơ, sốt Salsa và trứng chưng. Bữa sáng giàu protein giúp cô không cảm thấy đói và thèm ăn vặt suốt cả ngày.

3. Bổ sung vitamin đầy đủ

Ngoài khẩu phần ăn chính đầy đủ dinh dưỡng, Emma Watson không bao giờ quên uống bổ sung thực phẩm giàu Omega 3 và vitamin C. Omega 3 có tác dụng kháng viêm,tăng cường collagen và chống lão hoá. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng,chống nắng và làm sáng da. Bổ sung vitamin là cách đơn giản nhất giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh.

4. Tích cực đi bộ mỗi ngày

Emma Watson đề cao việc đi bộ mỗi ngày. Cô cho rằng đây là yếu tố quan trọng nhất đểgiữ được vóc dáng lý tưởng. Mỗi ngày, Emma luôn cố gắng đi bộ 10.000 bước. Khi có thời gian rảnh, cô thường đi bộ tới công viên và ngồi đọc sách.

Emma cho rằng mọi người nên dành thời gian vận động và bỏ điện thoại xuống để đọc sách thay vì cả ngày chú tâm vào mạng xã hội. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và tránh bị mập do phải ngồi lâu một chỗ.

Những mẹo trên cực kì đơn giảnvà dễ thực hiện phải không nào? Thế nên nếu muốn xinh đẹp một cách "ma thuật" như Emma thì các cô gái hãy áp dụng ngay từ hôm nay nhé.