Đây là 5 điều các tỷ phú thế giới thường làm vào mỗi buổi sáng

Bí quyết thành công của bạn có thể đơn giản như đặt đồng hồ báo thức sớm hơn một giờ mỗi ngày?

Trong một nghiên cứu kéo dài 5 năm về các triệu phú tự thân, tác giả Tom Corley đã phát hiện ra rằng gần 50% trong số họ thức dậy ít nhất 3h trước khi ngày làm việc của họ bắt đầu. Nếu bạn quan tâm đến điều này, hãy tự lập thói quen đặt báo thức vào cùng thời điễm mỗi sáng và phải tuân thủ điều này..

Tiếp theo, hãy xem những người thành công tận dụng thời gian của họ trước ngày làm việc như thế nào.

1. Tập thể dục buổi sáng

Tập thể dục tốt cho cơ thể, não và tinh thần. Oprah Winfrey dành một giờ mỗi sáng để tập thể dục. Cô ấy sẽ chạy bộ hoặc tập luyện các động tác nhẹ nhàng để tăng sức đề kháng. Arianna Huffington bắt đầu ngày mới bằng thiền và yoga.

Và tin tốt là thói quen buổi sáng của bạn không cần phải làm liên tục trong một giờ. Một nghiên cứu từ năm 2018 cho thấy rằng dành ra 10 phút để tập luyện nhẹ giúp cải thiện đáng kể trí nhớ của bạn trong suốt cả ngày.

2. Nạp lại động lực của bạn

Tỷ phú Steve Jobs.

Dành thời gian vào buổi sáng để thư giãn, suy nghĩ và nuôi dưỡng tâm hồn của bạn. Steve Jobs thường bắt đầu mỗi ngày bằng cách tự hỏi mình: "Nếu ngày hôm nay là ngày cuối cùng của cuộc đời tôi, tôi có hài lòng với những gì tôi sắp làm không?".

Tony Robbins thường thực hiện hình thức thiền dài 10 phút có tên là "priming", mà ông định nghĩa là hành động dành thời gian để điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc của mình, để bạn có thể sống cuộc sống của mình ở trạng thái cao điểm. Thiền định, đọc và thưởng thức một đoạn nhạc là tất cả các cách để giúp truyền lại động lực của bạn.

3. Dành thời gian cho những người thân yêu

Tỷ phú Richard Branson.

Bắt đầu ngày mới bằng cách ưu tiên những người bạn yêu thương. Richard Branson dành thời gan bên gia đình như một thói quen buổi sáng. Các mối quan hệ của chúng ta ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của chúng ta và việc dành thời gian để trau dồi và chăm sóc chúng sẽ ảnh hưởng đến thành công của bạn.

Một nghiên cứu kéo dài 75 năm do Trường Y Harvard dẫn đầu cho thấy thành công trong cuộc sống phụ thuộc nhiều vào các mối quan hệ nồng ấm hơn bất cứ điều gì khác, kể cả trí thông minh. Hành động đơn giản như mời cà phê với một người giỏi hơn bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và được quan tâm hơn.

4. Lập kế hoạch

Tỷ phú Elon Musk.

Elon Musk cực kỳ chính xác trong cách anh ấy lên kế hoạch cho ngày mới của mình và lên lịch cho các hoạt động của mình trong 5 phút. Lập một kế hoạch vững chắc cho ngày mới của bạn có thể giúp bạn ưu tiên và bám sát những gì bạn cần hoàn thành.

Xác định khi nào trong ngày là thời gian tốt nhất để giải quyết các công việc khó khăn nhất của bạn có thể giúp giảm căng thẳng và tăng hiệu suất.

5. Lan truyền sự tích cực và niềm vui

Điều này có thể đơn giản như nói lời chào buổi sáng. Buổi sáng gửi những lời chào tốt đẹp cho người khác sẽ không chỉ tạo ra một khởi đầu tích cực cho ngày mới của bạn, nó cũng sẽ tăng hiệu suất làm việc của bạn. Một nghiên cứu kết hợp được công bố vào năm 2011 bởi Wharton School và Fisher College cho thấy tâm trạng vào buổi sáng ảnh hưởng đến năng suất trong cả ngày.