Sức khỏe
19/06/2017 07:00
Đầu tuần bận rộn, bữa tối chỉ cần tô miến trộn hải sản cũng vừa no vừa ngon
Những bữa cơm tối ngày hè nóng bức thì chỉ cần một tô miến trộn hải sản thanh mát cũng đủ ngon miệng rồi đấy!
Nguyên liệu:
½ con mực ống
6 con tôm
200g miến
½ củ hành tây
1 quả ớt chuông xanh
2 quả ớt sừng
5 tai mộc nhĩ
Một ít vừng rang chín
Một ít tỏi băm, dầu mè, dầu ăn
Phần gia vị xào miến:
60ml nước
60ml nước tương
45ml dầu mè
25g đường
½ thìa canh tỏi băm
Một ít hạt tiêu
Cách làm:
Mực thái miếng vừa ăn, tôm bóc vỏ loại bỏ đầu và chỉ đen.
Ớt chuông, ớt sừng thái chỉ. Hành tây thái lát. Mộc nhĩ thái miếng vừa ăn.
Đun nóng một ít dầu ăn trong chảo, cho hành tây, ớt chuông, ớt sừng và mộc nhĩ vào xào chín tới. Khi xào thêm một chút muối thấm gia vị rồi trút ra đĩa. Tiếp đó đun nóng một ít dầu ăn trong chảo, cho tỏi băm vào xào thơm rồi cho mực và tôm vào xào chín tới, bạn thêm chút muối vào cho đậm đà.
Đun sôi một nồi nước, cho miến vào luộc khoảng 4 phút rồi vớt ra xả với nước lạnh. Trộn miến với phần gia vị trộn.
Cho miến ra thố, thêm tôm mực và hành tây, ớt chuông, ớt sừng, mộc nhĩ đã xào vào trộn chung cùng với một ít dầu mè. Sau đó rắc một chút vừng rang lên trên là xong.
Thành phẩm:
Miến trộn hải sản là món ăn chế biến khá nhanh lại rất ngon miệng. Từng sợi miến vừa giòn dai kết hợp với vị ngọt thơm của tôm mực và phần rau củ tạo nên một món ăn với hương vị hài hòa. Món ăn có đủ chất đạm, vitamin và chất xơ nên rất thích hợp để cho bạn có một bữa tối ngày hè vừa nhanh gọn vừa thanh mát đấy.
Nguồn: Wtable.net
Theo Cung Cầu
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://cungcau.vn/dau-tuan-ban-ron-bua-toi-chi-can-to-mien-tron-hai-san-cung-vua-no-vua-ngon-13055.html
Advertisement
Advertisement
Đọc tiếp
