Da sẽ lão hóa nhanh hơn gấp 10 lần nếu bạn cứ khư khư giữ những thói quen này!

1. Trang điểm quá nhiều

Khi bạndùng mỹ phẩm quá nhiều trên da, sẽ khiến da bạn càng trở nên già, mất tự nhiên và còn gây hại cho da. Nhất là khi sử dụng các loại mỹ phẩm có gốc dầu, bạn sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, gây mụn trứng cá, thậm chí mụn mủ và còn làm to lỗ chân lông.

2.Tẩy trang không sạch

“Chỉ cần sửa rửa mặt là sạch” hoặc “không trang điểm thì không cần tẩy trang” là những nhận định hoàn toàn sai lầm. Bụi bẩn, bã nhờn và các chất hoá học từ kem chống nắng, kem dưỡng hay các lớp makeup nếu không được làm sạch sẽ tạo ra một lớp dày trên da, bí tắc lỗ chân lông và gây ra mụn.

3. Hạn chế, thậm chí loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn

Nhiều người thực hiện chế độ giảm cân bằng cách hạn chế, thậm chí là loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi bữa ăn của mình. Đây chính là sai lầm mà rất nhiều người mắc phải. Thực tế, có một số loại chất béo sẽ giúp bạn duy trì nét thanh xuân.

4. Uống ít nước

70% trọng lượng cơ thể chúng ta là nước, nước giúp nuôi dưỡng tế bào, cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Nếucơ thể bị thiếu nướcsẽ dễ dẫn đến mệt mỏi, da khô và trở nên thiếu sức sống. Vì vậy, bạn không nên uống ít nước, hãy bổ sung đủ nước cho cơ thể, ít nhất là 2 lít/ngày.

5. Ăn nhiều đồ ngọt

Ăn đồ ngọt nhiều sẽ khiến tình trạng những nếp nhăn trên khuôn mặt bạn xuất hiện nhiều và tốc độ lão hóa da phát triển nhanh hơn. Bên cạnh đó, thực phẩm có lượng đường cao không chỉ khiến cho vòng eo của bạn to hơn mà còn tăng nguy cơ bị tiểu đường, phá vỡ những chất xơ và protein vốn có tác dụng duy trì tính đàn hồi của da.

6. Uống nhiều rượu, bia

Uống nhiều rượu, bia sẽ làm giãn các mạch máu nhỏ trong da. Điều này làm tăng lưu lượng máu gần bề mặt da. Nếu việc này lặp lại thường xuyên, có thể khiến các mạch máu có thể bị hỏng vĩnh viễn. Sự phá hủy này dẫn đến việc da bạn bị đỏ và xuất hiện các đốm nâu.

Lượng rượu bia vào cơ thể qua nhiều cũng gây ra sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng, khiến da lão hóa sớm và xuất hiện các nếp nhăn.

7. Dùng ống hút để uống nước

Bạn không thể ngờ đúng không? Dùng ống hút rất tiện lợi như: không làm trôi son, không làm răng bị ố vàng,… Nhưng bạn có biết, với hành động chu môi để hút, sẽ tạo thành những nếp nhăn quanh miệng. Bên cạnh đó, khi bạn thực hiện hành động hút nước, hai mắt của bạn sẽ có xu hướng liếc xuống dưới và tạo thành nếp nhăn quanh vùng mắt.

Thế nên, từ bỏ thói quen này ngay lập tức để giữ gìn nét thanh xuân và còn giúp bảo vệ môi trường.

8.Lười vận động

Lười vận động sẽ khiến khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể giảm đi, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận. Ngược lại, vận động nhiều sẽ giúp cung cấp thêm oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da. Trong thời gian tập thể dục, lượng endorphin tăng đột biến trong cơ thể sẽ đem lại cảm giác tốt giúp da phục hồi và tái sinh.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập thể dục một cách vừa phải và đều độ, tránh việc tập thể dục quá nhiều và quá sức.

9. Ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm

Ít ngủ sẽ làm xuất hiện bọng mắt và làm giảm tuổi thọ. Nếu ngủ ít, các tế bào trong cơ thể bạn không có thời gian để kịp phục hồi và tái sinh. Cách tốt nhất chính là phải ngủ đủ 7 giờ.

Đây không chỉ là cách giúp bạn nâng cao tuổi thọ, giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp da đẹp mà còn giúp đầu óc bạn thêm tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ.

10. Khi ngủ hay áp mặt lên gối

Ngủ sấp mặt hoặc úp nửa mặt lên gối sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa và hình thành nếp nhăn. Khi bạn càng lớn tuổi, các mô liên kết và collagen trên da mặt càng yếu và kém nâng đỡ nên khi bị tác động bởi ngoại lực do nằm áp mặt lên gối sẽ khiến da kém mịn màng và kém săn chắc hơn. Để thay đổi, hãy ngủ thẳng người, ngửa đầu và dùng bao gốm bằng vải satin để giúp bảo vệ da.

11. Hay nhăn nhó, cau có

Stress và lo âu khiến bạn hay khó chịu và dễ nhăn nhó. Tưởng chừng như rất bình thường, nhưng việc thường xuyên nhăn nhó khiến da mặt bị chùng lại, dễ tạo thành các rãnh nhỏ lâu ngày sẽ hình thành nên nếp nhăn, lỗ chân lông trên da bị thu hẹp khiến da khó thở. Hay cau có cũng khiến việc trao đổi chất và tuần hoàn máu trên da giảm đi, khiến da nhanh sạm hơn và dễ gây lão hóa sớm.