Chuyên gia tiết lộ dấu hiệu tiền mãn kinh và cách khắc phục

Đó là những chia sẻ của các chuyên gia tại tọa đàm "Chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ" với các giải pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tuổi tiền mãn kinh, để hạn chế các căn bệnh đặc trưng thường xuất hiện ở giai đoạn này...

Tại buổi tọa đàm, bác sĩ CK2 Hồ Ngọc Liễng, Trưởng Khoa nội tổng hợp Bệnh viện Y học cổ truyền TP.HCM cho biết, phụ nữ trong hành trình sinh con, làm mẹ thường phải đối mặt với nhiều thách thức, trong đó có giai đoạn tiền mãn kinh. Đây không chỉ là một quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tâm sinh lý, sức khỏe và thậm chí là ngoại hình.

Giai đoạn tiền mãn kinh thường xuất hiện khi phụ nữ bước qua tuổi 40 nhưng cũng có thể đến sớm hơn từ 35 tuổi trở lên và có thể kéo 1-4 năm hoặc thậm chí dài hơn từ 8-10 năm trước khi chính thức mãn kinh. 

Theo bác sĩ Hồ Ngọc Liễng, giai đoạn tiền mãn kinh đánh dấu sự suy giảm đáng kể về hormone nữ như estrogen, progesterone, và testosterone, gây ra nhiều biến đổi về sức khỏe và tâm lý. 

Phụ nữ giai đoạn này xuất hiện nhiều triệu chứng bên ngoài như ngoại hình tăng cân hoặc sụt cân, nám da, sạm da, da chảy xệ... Cơ thế bắt đầu có dấu hiện bệnh lý như loãng xương, rối loạn tim mạch, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ, khó thở, rối loạn nhịp tim, suy giảm trí nhớ...

Và sau đó vòng kinh sẽ thay đổi, ít dần, kéo dài và thưa dần, kinh nguyệt bị rối loạn, có thể bị rong kinh hoặc cường kinh.

Còn theo PGS-TS Trần Anh Vũ, tiền mãn kinh không chỉ có những biểu hiện về ngoại hình như tăng cân, nám da, sạm da mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. 

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãng kinh thường trải qua những biểu hiện tự nhiên như cảm giác nóng nực, đổ mồ hôi, và mệt mỏi. Tâm trạng chị em có thể thay đổi đột ngột, từ dễ cáu gắt, giận dữ đến trầm cảm, lo âu...

Theo nghiên cứu, có đến 36% phụ nữ ở Việt Nam trong giai đoạn tiền mãn kinh gặp vấn đề mất ngủ và 37% cảm thấy lo âu. Gần 40% phụ nữ thậm chí có dấu hiệu của trầm cảm.

PGS-TS Trần Anh Vũ cho biết thêm, có nhiều phương pháp làm giảm nhẹ các rối loạn tâm lý và đối phó với tiền mãn kinh, mà không cần sử dụng các loại thuốc tây để điều trị. Phương pháp không sử dụng thuốc này là sự kết hợp giữa các bài tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và các liệu pháp tâm lý trị liệu.

Một số bài tập thực hiện trong phương pháp này bao gồm các hoạt động thư giãn hàng ngày như hít thở, thư giãn cơ, thiền định và yoga sẽ giúp tạo cảm giác thư giãn và thoải mái cho phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, tạo ra trạng thái tinh thần tích cực.

Còn theo dược sĩ Phan Văn Hiển, Giám đốc Công ty TNHH Vạn Xuân, nhiều chị em phụ nữ thường có tâm lý e ngại khi nói đến chu kỳ kinh nguyệt, tuy nhiên dưới góc nhìn khoa học thì kinh nguyệt là chỉ số đo sức khoẻ của phụ nữ, không thể xem thường. 

Giai đoạn tiền mãn kinh là một phần tự nhiên của quá trình sinh lý đối với chị em phụ nữ. Những vấn đề như rong kinh, đau bụng kinh, hay rối loạn kinh nguyệt trước mãn kinh có thể được khắc phục thông qua các biện pháp khoa học như chế độ ăn uống cân đối, thường xuyên tập luyện thể thao, và giấc ngủ đủ giấc. 

Việc duy trì lối sống lành mạnh này, kết hợp với sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ dược liệu có nguồn gốc từ thiên nhiên hiệu quả và an toàn giúp giảm nhẹ các tác động tiêu cực của giai đoạn tiền mãn kinh.

Dược sĩ Phan Văn Hiển khuyến cáo trên thị trường xuất hiện nhiều sản phẩm hỗ trợ cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, giúp giảm nhẹ những tác động tiêu cực của tiền mãn kinh. Tuy nhiên chị em phụ nữ phải là người tiêu dùng thông minh bằng cách tìm hiểu kỹ về đặc tính và công dụng của các sản phẩm chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng, nhằm đảm bảo lựa chọn những sản phẩm an toàn và hiệu quả. 

Dược sĩ Phan Văn Hiển, cũng cho biết thêm để hỗ trợ phụ nữ điều trị các vấn đề về kinh nguyệt Công ty TNHH Vạn Xuân cho ra mắt thị trường sản phẩm “Điều kinh Vạn Xuân".

Sản phẩm được phát triển dựa trên thành phần chính từ các thảo dược hoàn toàn từ thiên nhiên có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và Bộ Y tế cấp phép lưu hành, hỗ trợ cải thiện những thay đổi trong cơ thể ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh như bốc hỏa, nóng bừng, đổ mồ hôi, giảm ham muốn, rối loạn giấc ngủ…

Tọa đàm do TTXVN khu vực phía Nam phối hợp cùng Công ty TNHH Vạn Xuân tổ chức.

Chia sẻ Chia sẻ

Chia sẻ

Lưu tin