Bí quyết chống say tàu xe trên những hành trình trở lại nơi làm việc sau Tết

Gừng

Bên cạnh uống thuốc chống say, mọi người cũng có thể đặt sẵn miếng gừng trong tay, khi cần thì đặt ngay dưới mũi để mùi hăng cay bay vào mũi, hoặc có thể dùng băng dính dán miếng gừng lên trên rốn, cũng giúp chống say.

Trước khi khởi hành 30 phút, nên uống 1 cốc nước ấm pha với gừng. Nghiên cứu cho thấy 1g gừng khô có tác dụng chống nôn không kém thuốc mà không gây tác dụng phụ.

Vỏ quýt tươi

Trước khi lên xe khoảng 1 tiếng, lấy 1 quả quýt bóc lấy vỏ, gấp đôi vỏ quýt, đặt vào giữa hai lỗ mũi và lấy tay nặn cho bắn ra những tinh dầu có kèm theo mùi thơm, có thể hít 10 lần như vậy.

Trong khi ngồi trên xe cũng có thể làm như trên. Tinh dầu trong vỏ quýt giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo cần thiết và vượt qua cơn say xe.

Nhiều bạn rất sáng tạo khi đi tàu xe, dùng cả vỏ bưởi, bánh mì… làm khẩu trang chống say xe, và cũng rất hiệu quả. Nên nhớ, yếu tố tâm lý là số một trong phòng chống say xe, chỉ cần bạn yên tâm thì đã thắng đến nới rồi.

Dầu gió

Khi ngồi trên xe, bạn có thể lấy dầu gió bôi lên thái dương để tránh bị say. Cũng có thể nhỏ vài giọt dầu gió xung quanh chỗ bạn ngồi để át những mùi lạ khó chịu trên xe, tạo ra một vùng dễ thở hơn.

Chanh tươi

Trong chanh có chứa nhiều vitamin C, acid citric còn vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, có thể giúp làm dịu cái dạ dày đang nôn nao, giảm bớt buồn nôn và nôn khi bạn di chuyển. Thậm chí mùi chanh cũng có thể giúp ta cảm thấy nhẹ nhõm hơn vì nó kích thích những vùng não cao hơn để ngăn chặn say xe.

Hãy pha nước cốt chanh với 1 cốc nước ấm. Thêm 1 muỗng canh mật ong và trộn đều. Nhâm nhi từ từ trước và trong suốt hành trình của bạn. Bạn cũng có thể ngậm một lát chanh hoặc một miếng chanh cả vỏ đều đặn khi di chuyển.

Giấm và nước ấm

Một thời gian ngắn trước khi lên xe có thể uống một cốc nước ấm có thêm giấm trắng, không chỉ giúp giải khát, mà còn có tác dụng chống say xe.

Lưu ý là dùng loại giấm ăn nhé. Còn nếu có được giấm táo thì càng tốt.

Giấm táo rất có hiệu quả trong việc cân bằng lượng kiềm và pH của cơ thể, giúp bạn chống say xe hiệu quả.

Thêm 2 muỗng canh giấm táo và 1 muỗng canh mật ong vào 1 cốc nước âm ấm. Khuấy đều và uống một hớp từ 1 nửa giờ trước khi lên xe. Cách này sẽ giúp xoa dịu dạ dày và kiểm soát sự buồn nôn.

Nếu bạn vừa mới bị say xe, bạn có thể làm sạch hơi thở và tránh nôn thêm bằng cách súc miệng với 1 thìa cà phê giấm táo pha với nửa cốc nước.

Những điều bạn cần lưu ý khi đi xe

Trước khi đi xe bạn cần tranh thủ ngủ đủ giấc, khi giấc ngủ đầy đủ, tinh thần tốt sẽ giúp tăng cường khả năng chống lại kích thích. Khi đi xe không nên ăn quá no nhưng lại càng không được để quá đói, chỉ nên ăn no 7-8 phần. Không nên ăn đồ nhiều đạm (protein), nhiều mỡ, hoặc những đồ ăn lạ khó tiêu nếu không sẽ dễ gây nôn, buồn nôn.

Tránh ngồi ở hàng ghế phía cuối hoặc đuôi máy bay. Khi tàu, xe di chuyển thì nhìn thẳng về phía trước, tránh nhìn sang 2 bên nhất là lúc khởi động. Đặc biệt lưu ý không tranh thủ đọc sách báo, xem phim, chơi game khi đi tàu, xe. Chỉ cần bạn liếc qua vài dòng trong sách cũng đủ đưa bạn vào trạng thái say xe ngay lập tức.

Khi bị say tàu xe, tốt nhất là nên nghỉ ngơi thả lỏng, tránh vận động, Nếu có điều kiện thì để ghế ngả về phía sau để nằm ngang, sau đó nhắm mắt dưỡng thần. Quan trọng là tinh thần thả lỏng, không nên quá căng thẳng vì tâm lý sợ say xe. Cũng có thể tìm người nói chuyện cùng, những câu chuyện sẽ giúp bạn quên đi cảm giác đang ngồi trên xe…

Nếu những biện pháp trên vẫn chưa đủ làm cho bạn yên tâm thì hãy chuẩn bị thêm thuốc chống say xe. Chọn một loại thuốc phù hợp với bản thân hoặc loại mà bạn đã thấy hiệu quả, nhưng cần nhớ tuân thủ hướng dẫn dùng và đặc biệt lưu ý đến chống chỉ định của thuốc.