Bật mí bí quyết giúp tóc siêu khỏe đẹp trong mùa nắng nóng

Sản phẩm từ sữa giúp nuôi dưỡng tóc

Phô mai và sữa chua là những loại đồ ăn tăng cường protein thiết yếu như casein, whey trong các bữa ăn. Bởi mái tóc của con người được tạo nên nhờ các chuỗi protein, chính những chuỗi protein này giúp tóc dài và chắc khỏe mỗi ngày.

Gạo lứt giúp tóc chắc khỏe

Protein cần hỗn hợp carcbohydrate cung cấp năng lượng nuôi tóc chắc khỏe. Công dụng của gạo lứt đáng ngạc nhiên bởi loại gạo này mang lại nguồn năng lượng bền vững, nhóm vitamin B cần thiết duy trì mái tóc khỏe mạnh.

Hạt hạnh nhân có hàm ượng biotin cao, một chất thúc đẩy quá trình mọc tóc cực nhanh.

Omega 3 và biotin từ lòng đỏ trứng gà có tác dụng giúp tóc móc nhanh và chắc khỏe hơn.

Rau xanh, đặc biệt là súp lơ và bắp cải giàu methyl sulphonyl methane kích thích sản xuất protein keratin giúp tóc mọc nhanh hơn.

Cá hồi là một thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng, bao gồm omaga 3 và vitamin D, thúc đẩy quá trình tăng trưởng của tóc hiệu quả.

Hàu là một nguồn dồi dào kẽm, nó giúp cải thiện chất lượng tóc, giảm thiểu tình trạng gãy rụng tóc.

Trái bơ rất giàu vitamin B và E, đẩy máu lưu thông đến da đầu, khiến những phần tóc mới mọc ra được chắc khỏe hơn.

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp tóc khỏe và bóng mượt hơn. Nàng có thể uống trà xanh hàng ngày hoặc pha chúng với nước ấm để gội đầu nhé.