Bạn có biết 3 cách giúp giảm táo bón với rau cần tây này?

Các cách giúp giảm táo bón hiệu quả với rau cần tây:

Nước ép cần tây

Cần tây rất giàu chất xơ giúp làm sạch đường ruột và loại bỏ chất độc hại trong cơ thể. Bạn có thể cho thêm một số loại trái cây như táo, lê, dứa vào nước ép cần tây để làm giảm bớt vị nồng của rau cần tây.

Nước ép cần tây là thức uống rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Cần tây là một thực phẩm giúp lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố và các chất lỏng không cần thiết bên trong cơ thể. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì nước ép rau cần tây chính là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Để nước ép cần tây có thể phát huy được hết công dụng thì bạn nên sử dụng chúng vào giữa các bữa ăn. Uống nước ép cần tây vào 30 phút trước các bữa ăn chính trong ngày là lý tưởng nhất.

Súp rau cần tây

Nếu bạn yêu thích các món súp thì súp rau cần tây là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Cần tây kết hợp với các loại rau củ như khoai tây, tỏi tây, hành tây, cà rốt, bắp cải, bí xanh, bí,… sẽ làm nên một món súp bổ dưỡng và ngon miệng.

Cần tây kết hợp với các loại rau củ quả làm nên món súp thanh đạm và thơm ngon.

Ngoài ra, món súp rau cần tây thơm ngon và dịu nhẹ này còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Súp cần tây cũng là món ăn nhẹ tuyệt vời cho bữa tối của bạn. Cho dù bạn chế biến cần tây thành nước dùng hay súp thì rau cần tây đều có công dụng giúp giảm táo bón hiệu quả.

Sinh tố cần tây 

Thành phần:

- Hạt chia: 15gr

- Mận khô: 3 quả

- Cần tây: 1 cọng

- Táo: 1 quả

- Hạnh nhân nghiền: 35gr

- Mật ong: 25gr

- Nước lọc: 200ml

Sinh tố cần tây thơm ngon giúp giảm táo bón hiệu quả mà không cần dùng thuốc.

Cách làm:

- Ngâm nở hạt chia và mận khô.

- Cho hạt chia, mận khô, cần tây, táo, hạnh nhân, mật ong và nước vào máy xay sinh tố và xay trong khoảng 2 phút.

- Cho sinh tố cần tây ra cốc và thưởng thức.

Lưu ý: Khoảng thời gian tốt nhất để bạn sử dụng món sinh tố này là vào buổi sáng khi bụng đói.

Uống nhiều nước trong suốt cả ngày dài sẽ giúp cơ thể tiêu hóa chất xơ dễ dàng hơn. Bạn hãy thử uống sinh tố cần tây trong vài ngày cho đến khi nhu động ruột được điều tiết hơn. Sau một khoảng thời gian thực hiện chế độ ăn uống cân bằng mà bạn vẫn gặp các vấn đề về táo bón thì bạn nên đi khám để tìm nguyên nhân và tìm cách giải quyết các vấn đề về sức khỏe.