Bài thuốc dân gian rẻ tiền chữa bệnh mất ngủ siêu hiệu quả

Giấc ngủ đêm đóng vai trò quan trọng đối với sự hồi phục chức năng của toàn bộ cơ quan trong cơ thể.

Chắc chắn vấn đề thiếu ngủ kéo dài sẽ gây tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn bởi gần như toàn bộ phúc lợi của chúng ta đều phụ thuộc vào 8 tiếng ngủ sâu đó. Nếu bạn bị mất ngủ lâu năm thì nhiều vấn đề sức khỏe như ung thư, béo phì và tiểu đường sẽ ùn ùn kéo đến.

Vì vậy, nếu gặp một số dấu hiệu dưới đây thì chứng tỏ căn bệnh rối loạn giấc ngủ đang tác quái và bạn cần thay đổi thói quen ngủ ngay lập tức.

Mất trí nhớ

Trầm cảm.

Luôn căng thẳng hoặc lo âu.

Trằn trọc khó ngủ.

Mệt mỏi vào buổi sáng.

Giật mình suốt đêm.

Không thể tập trung.

Bài viết kì này củachúng tôisẽ giúp bạn giải quyết nhanh chóng các triệu chứng ở trên bằng 1 trái chuối thay vì sử dụng các loại thuốc an thần gây ngủ đểtrị mấtngủ dễ gây nghiện.

Chuẩn bị:

1 trái chuối to.

600 ml nước.

Bột quế.

Thực hiện:

Cắt bỏ phần đầu và phần đuôi quả chuối.

Cho nước vào nồi, đun đến khi nước sôi tim thì bỏ nguyên trái chuối vào.

Tiếp tục đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếp.

Lấy chuối ra, cắt thành từng miếng nhỏ vừa miệng.

Đổ phần nước luộc chuối vào cốc và cho vào đó một chút quế.

Hướng dẫn sử dụng:

Uống ly nước nấuchuối rắc bột quế trước khi bạn đi ngủ khoảng 1 giờ.

Sau khi uống, đợi 10 phút, bạn ăn hết trái chuối nấu.

Ghi chú:

Một số sẽ có phản ứng đi tiểu nhiều sau khi uống nước nấu chuối chừng 20 phút

Bạn có thể cho vào nước luộc chuối một ít đường Stevia nếu thích uống hơi ngòn ngọt.

Vì sao lại kết hợp chuối và quế?

Chuối là thực phẩm hữu cơ rất giàu kali và magiê, đặc biệt là vỏ chuối. Kali và magiê là chất có lợi cho hệ thống thần kinh và khiến các cơ bắp của bạn thư giãn, làm giảm chuột rút cùng với các cơn đau khác.

Quế lại là một trong những cách tốt nhất để cân bằng lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi nồng độ đường trong máu được cân bằng, các kích thích tố sẽ hoạt động tốt hơn và cho phép bạn rơi vào giấc ngủ dễ dàng.

*Lưu ý:

Trong bài thuốc tự nhiên trị mất ngủ, ta đun sôi trái chuối còn vỏ nên bạn cần chọn mua chuối sạch, tránh mua chuối bị tẩm hóa chất độc hại. Để đảm bảo an toàn, hãy chọn địa chỉ mua bán thực phẩm sạch có uy tín và nắm vững mẹo nhận biết trái cây ngậm hóa chất kích thích nhé!