8 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang 'kêu cứu'

1. Mất ngủ, cáu gắt và chuột rút ở chân

Nếu bạn có những dấu hiệu này, cơ thể bạn cần bổ sung chất magiê và kali.

Để bổ sung các yếu tố quan trọng này, hãy thêm cà chua, cam, chuối và rau bina vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

2. Da khô

Khô da có thể biểu hiện một thiếu vitamin E. Do đó, bạn nên ăn nhiều rau, dầu, các loại hạt và cá.

3. Thèm đồ ngọt

Nếu bạn đột nhiên cảm thấy thèm một món đồ ngọt thì nguyên nhân có thể là do căng thẳng, trầm cảm hoặc kiệt sức.

Cơ thể của bạn đang thiếu glucose. Hãy uống nó, và để tránh tăng cân, tốt hơn là hãy ăn một ít chocolate đen hoặc mật ong.

4. Mong muốn ăn đá

Nếu bạn thấy mình muốn ăn một chút đá, thì bạn có thể bị thiếu máu - thiếu sắt.

Các nguồn thực phẩm cung cấp sắt tốt nhất là thịt bò, trứng và động vật thân mềm. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

5. Chảy máu nướu răng

Chảy máu nướu răng đột ngột hoặc liên tục khi bạn đánh răng là một dấu hiệu cho thấy bạn bị thiếu vitamin C.

Các loại thực phẩm giúp bạn bổ sung vitamin C lúc này là trái cây họ cam quýt, rau bina, ớt chuông xanh và đỏ, cà chua, bắp cải, súp lơ và bông cải xanh.

6. Móng tay và tóc dễ gãy rụng

Cơ thể bạn đang nói với bạn rằng nó thiếu vitamin B. Bạn cần uống thêm sữa và ăn một ít tảo biển và nấm nori.

7. Xuất hiện vòng quanh tròng mắt

Dấu hiệu này có thể xuất hiện ở những người trên 50 tuổi, và đó là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu nó xuất hiện ở những người trẻ hơn, thì đó là dấu hiệu của mức cholesterol cao. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về điều này.

8. Chân Hy Lạp

Bàn chân kiểu Hy Lạp hay "ngón chân Morton" là ngón chân thứ hai dài hơn trên bàn chân của bạn, và đó có thể là nguyên nhân gây ra vết chai.

Nó cũng có thể làm bạn thực sự không thoải mái khi mang giày dép, vì vậy bạn sẽ cần phải chú ý đến loại dép phù hợp cho bàn chân.

Chia sẻ Chia sẻ

Chia sẻ

Lưu tin