6 dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang làm việc quá tải

Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ, cụ thể là nhịp thở tạm dừng hoặc ngắt quãng trong hơn 10 giây khi ngủ. Trong những trường hợp nghiêm trọng, đường thở có thể bị tắc nghẽn trong 2 hoặc 3 phút, và những khoảng thời gian ngắn này cộng lại chiếm hơn một nửa tổng thời gian bạn ngủ. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của chứng ngưng thở khi ngủ là ngủ ngáy.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào của chứng ngưng thở, tốt hơn hết bạn nên đi kiểm tra gan vì rất có thể gan không hoạt động bình thường.

Cách cải thiện chức năng gan

Điều đầu tiên bạn nên thử là áp dụng một kế hoạch ăn kiêng lành mạnh hơn. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải tự hành hạ mình bằng một số chế độ ăn kiêng. Chỉ cần cố gắng làm theo các quy tắc đơn giản sau:

• Giảm lượng đường fructose tiêu thụ xuống còn 20g mỗi ngày.
• Từ bỏ các loại dầu thực vật gây viêm nhiễm.
• Tránh nước ngọt.
• Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm nhiều thực phẩm động vật và thực vật, cung cấp nhiều axit amin thiết yếu.
• Tăng lượng rau xanh mà bạn tiêu thụ.
• Cắt giảm hoặc từ bỏ hoàn toàn đồ uống có cồn.
• Đừng quên những nguồn cung cấp lưu huỳnh tuyệt vời này: trứng, tỏi và hành tây.