6 bí mật của những người sống thọ

Bí mật số 1: Vitamin D

Đi ngoài trời trong một ngày nắng với ít kem chống nắng, điều này chắc chắn sẽ giúp bạn có đủ vitamin D, mà không làm hỏng làn da của bạn.

Bí mật thứ 2: Ngừng ăn khi bạn đã no 80%

Người dân Okinawa - những người sống ở các hòn đảo xa xôi của Nhật Bản, nằm trong nhóm những người sống trên 100 tuổi cao nhất thế giới. Họ làm điều đó như thế nào? Họ chỉ đơn giản là ngừng ăn khi họ đã no 80% và hài lòng.

Bí mật thứ 3: Ngủ sớm hơn 1 tiếng

Một nghiên cứu từ Trường Kinh doanh Harvard ở Mỹ cho thấy, đi ngủ sớm dù chỉ một giờ có thể giúp ổn định huyết áp đáng kể, đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Bí mật số 4: Cuộc sống chớ nên vội vã, đừng bận tâm đến thời gian

Nhịp sống trên đảo Ikaria (Hy Lạp) khá chậm chạp, mọi người không tranh đua và tránh mọi căng thẳng phiền muộn, từng giây phút trong cuộc sống được mọi người xem như cơ hội để tận hưởng. Thậm chí nhiều người đi đến các cửa hàng ở Ikaria dành ra 20 phút để trò chuyện họ coi đó như thời gian để thư giãn. Người Ikari không quá bận tâm đến vòng quay của chiếc đồng hồ nên nhiều người không có khái niệm “trễ, muộn”. Cuộc sống giống như sống trong khoảnh khắc, giúp người ta cảm nhận rõ hơn về bản thân, đó như một trạng thái thiền định.

Bí mật số 5: Hãy để mọi thứ qua đi

Người bản địa Ikaria tự nhiên thoải mái, không căng thẳng và luôn đề cao sự tha thứ. Họ là những người tiêu biểu cho triết lý sống của người Hy Lạp, không nên giữ lại điều xấu trong tâm. Cuộc sống là về hạnh phúc, và những người dân đảo này biết cách tận hưởng nó bằng những buổi khiêu vũ, các cuộc tụ họp xã hội và lễ kỷ niệm.

Bí mật số 6: Chữa bệnh bằng những khóa học hòa hợp với thiên nhiên

Khi bị bệnh nhẹ, cư dân Ikaria chọn điều trị bằng thảo dược. Nhưng phần lớn, họ để cho cơ thể của họ tự chữa lành, không phải bằng tân dược hay các phương pháp điều trị công nghệ cao.

Theo thehealthside.com