icon icon img
Nhận bản tin

Liên hệ quảng cáo

Email: banbientap@baocungcau.net

Hotline: 0917 267 237

icon

Quên mật khẩu?

Có tài khoản? Đăng nhập

Vui lòng nhập mật truy cập tài khoản mới khẩu

Thay đổi email khác
icon

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Sức khỏe

22/12/2020

08:25

Tiết trời se lạnh, bạn chưa muốn rời khỏi giường để bắt đầu một ngày làm việc mới. Thực hiện 5 thói quen dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng.

1. Xoa vuốt tai

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Xoa vuốt tai có thể giúp bạn tỉnh táo hoàn toàn. Điều này có thể được thực hiện vào sáng sớm khi bạn vẫn đang nằm trên giường. Dùng tay mát xa vào các bộ phận nhạy cảm của tai có thể có tác động tích cực đến việc bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sảng khoái.

2. Uống một cốc nước ấm với chanh

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Thay vì uống cà phê vào buổi sáng bạn nên uống một ly nước chanh ấm. Thói quen này sẽ giúp cải thiện cho của hệ tiêu hóa, thận và ruột của bạn. Hơn nữa, có thể giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng như tăng cường khả năng miễn dịch.

Tuy nhiên, bạn không cần phải vắt toàn bộ quả chanh cho một ly, chỉ cần 1/4 quả là đủ và nên uống trước khi ăn sáng từ 20-30 phút.

3. Làm sạch lưỡi 

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Bạn vệ sinh răng 2 lần/ngày nhưng lại không nghĩ sẽ vệ sinh lưỡi của mình. Một số lượng lớn vi khuẩn cũng tích tụ trên lưỡi và điều này có thể khiến bạn hơi thở có mùi hoặc dẫn đến mảng bám răng, sâu răng và các vấn đề với nướu của bạn.

Để làm sạch lưỡi, tất cả những gì bạn cần là một chiếc bàn chải đánh răng thông thường. Chỉ cần lưu ý không làm sạch quá mạnh, nếu không bạn có thể làm hỏng bề mặt của lưỡi.

4. Ăn một thìa mật ong

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Mật ong giúp bạn tràn đầy năng lượng, kích thích trí nhớ và năng suất làm việc, chữa ho và làm dịu các triệu chứng dị ứng. Vì những lý do này và hơn thế nữa, bắt đầu ngày mới của bạn với một thìa cà phê mật ong chắc chắn là một ý tưởng hay.

Tốt nhất, bạn nên dùng mật ong tươi, tự nhiên, và uống trước khi ăn sáng 10-15 phút. Nếu nó quá ngọt, bạn có thể thêm một ít nước.

5. Súc miệng bằng dung dịch hydrogen peroxide

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Mỗi buổi sáng, bạn có thể xúc miệng bằng dung dịch hydrogen peroxide. Không có gì nguy hiểm nếu bạn tuân thủ đúng tỷ lệ 5-7 giọt dung dịch 3% cho 50 ml nước. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn thêm bất kỳ dung dịch gì khác vào nước.

Cách làm này có thể giúp làm trắng răng, chữa hôi miệng, chữa lành và bảo vệ nướu của bạn.

Thực hiện: Ý YÊN
iconChia sẻ icon Chia sẻ
icon Chia sẻ

Đọc thêm

Virus đậu mùa khỉ có tạo nên đại dịch mới?

Virus đậu mùa khỉ có tạo nên đại dịch mới?

Người dân đang lo lắng liệu bệnh đậu mùa khỉ hiếm gặp có trở thành một đại dịch mới, khi nhiều quốc gia châu Âu báo cáo các trường hợp mắc, trong khi trước đó, bệnh này chỉ xuất hiện ở châu Phi.

Sức khỏe

20/05/2022

6 bài tập sẽ giúp bạn quên đi chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt

6 bài tập sẽ giúp bạn quên đi chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt

6 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm cơn khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt.

Sức khỏe

20/05/2022

Cảnh báo: Chất độc chết người ẩn trong hương vị phổ biến của thuốc lá điện tử

Cảnh báo: Chất độc chết người ẩn trong hương vị phổ biến của thuốc lá điện tử

Những người sử dụng thuốc lá điện tử thường xuyên đã được cảnh báo về các chất độc có thể ẩn náu trong hương vị phổ biến.

Sức khỏe

18/05/2022

10 điều này có thể phá hỏng giấc ngủ ngon của bạn

10 điều này có thể phá hỏng giấc ngủ ngon của bạn

Tại sao bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ, dưới đây là một số lý do đáng kể.

Sức khỏe

17/05/2022

Nhập viện vì dùng máy massge và bơm silicon nâng cấp 'cậu nhỏ'

Nhập viện vì dùng máy massge và bơm silicon nâng cấp 'cậu nhỏ'

Nam bệnh nhân nhập viện trong tình trạng dương vật sưng phù, có những vết tím dưới da do tự dùng máy massage dương vật.

Sức khỏe

16/05/2022

Việt Nam không xét nghiệm COVID-19 đối với người nhập cảnh từ ngày 15/5

Việt Nam không xét nghiệm COVID-19 đối với người nhập cảnh từ ngày 15/5

Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam vừa ký quyết định tạm dừng yêu xét nghiệm COVID-19 cho người nhập cảnh vào Việt Nam từ 00h ngày 15/5.

Sức khỏe

14/05/2022

14 bài tập, mẹo đơn giản hiệu quả giúp giảm đau chân

14 bài tập, mẹo đơn giản hiệu quả giúp giảm đau chân

Bạn có thể làm giảm chứng viêm ở lòng bàn chân, gót chân, ngăn ngừa cơn đau tái phát bằng những bài tập, mẹo đơn giản dưới đây.

Sức khỏe

12/05/2022

Vinamilk đồng hành cùng chương trình truyền thông hưởng ứng "Ngày sức khỏe tiêu hóa thế giới"

Vinamilk đồng hành cùng chương trình truyền thông hưởng ứng "Ngày sức khỏe tiêu hóa thế giới"

Chương trình truyền thông hưởng ứng "Ngày Sức khỏe Tiêu hóa Thế giới 29/5" với chủ đề "KHỎE TIÊU HÓA – KHỎE HƠN MỖI NGÀY" đã chính thức được phát động với sự đồng hành của Vinamilk và VTV Digital.

Sức khỏe

12/05/2022

Việt Nam sẽ được cung ứng nhiều loại vaccine mới

Việt Nam sẽ được cung ứng nhiều loại vaccine mới

Ngày 11/5, Tập đoàn dược phẩm hàng đầu thế giới GlaxoSmithKline - GSK (Bỉ) ký hợp tác chiến lược lâu dài với Hệ thống tiêm chủng VNVC, cam kết cung ứng nhiều loại vaccine mới, khan hiếm với số lượng lớn cho Việt Nam.

Sức khỏe

11/05/2022