icon icon img
Nhận bản tin

Liên hệ quảng cáo

Email: banbientap@baocungcau.net

Hotline: 0917 267 237

icon

Quên mật khẩu?

Có tài khoản? Đăng nhập

Vui lòng nhập mật truy cập tài khoản mới khẩu

Thay đổi email khác
icon

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Sức khỏe

22/12/2020

08:25

Tiết trời se lạnh, bạn chưa muốn rời khỏi giường để bắt đầu một ngày làm việc mới. Thực hiện 5 thói quen dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng.

1. Xoa vuốt tai

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Xoa vuốt tai có thể giúp bạn tỉnh táo hoàn toàn. Điều này có thể được thực hiện vào sáng sớm khi bạn vẫn đang nằm trên giường. Dùng tay mát xa vào các bộ phận nhạy cảm của tai có thể có tác động tích cực đến việc bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sảng khoái.

2. Uống một cốc nước ấm với chanh

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Thay vì uống cà phê vào buổi sáng bạn nên uống một ly nước chanh ấm. Thói quen này sẽ giúp cải thiện cho của hệ tiêu hóa, thận và ruột của bạn. Hơn nữa, có thể giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng như tăng cường khả năng miễn dịch.

Tuy nhiên, bạn không cần phải vắt toàn bộ quả chanh cho một ly, chỉ cần 1/4 quả là đủ và nên uống trước khi ăn sáng từ 20-30 phút.

3. Làm sạch lưỡi 

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Bạn vệ sinh răng 2 lần/ngày nhưng lại không nghĩ sẽ vệ sinh lưỡi của mình. Một số lượng lớn vi khuẩn cũng tích tụ trên lưỡi và điều này có thể khiến bạn hơi thở có mùi hoặc dẫn đến mảng bám răng, sâu răng và các vấn đề với nướu của bạn.

Để làm sạch lưỡi, tất cả những gì bạn cần là một chiếc bàn chải đánh răng thông thường. Chỉ cần lưu ý không làm sạch quá mạnh, nếu không bạn có thể làm hỏng bề mặt của lưỡi.

4. Ăn một thìa mật ong

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Mật ong giúp bạn tràn đầy năng lượng, kích thích trí nhớ và năng suất làm việc, chữa ho và làm dịu các triệu chứng dị ứng. Vì những lý do này và hơn thế nữa, bắt đầu ngày mới của bạn với một thìa cà phê mật ong chắc chắn là một ý tưởng hay.

Tốt nhất, bạn nên dùng mật ong tươi, tự nhiên, và uống trước khi ăn sáng 10-15 phút. Nếu nó quá ngọt, bạn có thể thêm một ít nước.

5. Súc miệng bằng dung dịch hydrogen peroxide

5 thói quen nên làm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới hiệu quả

Mỗi buổi sáng, bạn có thể xúc miệng bằng dung dịch hydrogen peroxide. Không có gì nguy hiểm nếu bạn tuân thủ đúng tỷ lệ 5-7 giọt dung dịch 3% cho 50 ml nước. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn thêm bất kỳ dung dịch gì khác vào nước.

Cách làm này có thể giúp làm trắng răng, chữa hôi miệng, chữa lành và bảo vệ nướu của bạn.

Thực hiện: Ý YÊN
iconChia sẻ icon Chia sẻ
icon Chia sẻ

Đọc thêm

Tại sao dương vật lại có hình nấm?

Tại sao dương vật lại có hình nấm?

Đàn ông sẽ rất quen thuộc với việc dương vật của họ trông như thế nào. Nhưng có bao giờ họ dừng lại để đặt câu hỏi tại sao "cậu nhỏ" của họ lại có hình dạng đó không?

Sức khỏe

28/06/2022

Không tiêm vaccine COVID-19 phải ký cam kết, Bộ Y tế nói gì?

Không tiêm vaccine COVID-19 phải ký cam kết, Bộ Y tế nói gì?

Trước thông tin một số địa phương yêu cầu người dân ký cam kết nếu không tiêm vaccine COVID-19, đại diện Bộ Y tế cho biết ký cam kết nhằm nâng cao trách nhiệm của hai bên trong thực hiện yêu cầu phòng chống dịch COVID-19, đồng thời khuyến cáo người dân cần tiêm đúng lịch, đúng liều.

Sức khỏe

28/06/2022

Chế độ ăn kiêng Low carb là gì mà Á hậu Thủy Tiên có thể thành thiên nga chỉ trong 2 tuần?

Chế độ ăn kiêng Low carb là gì mà Á hậu Thủy Tiên có thể thành thiên nga chỉ trong 2 tuần?

Thông tin Á hậu 2 Thủy Tiên giảm hẳn 23kg chỉ trong 2 tuần nhờ kiểu ăn kiêng mang tên Low Carb khiến nhiều người không khỏi kinh ngạc và hiếu kỳ về chế độ ăn kiêng này.

Sức khỏe

28/06/2022

Biến thể phụ BA.5 của Omicron đã xâm nhập vào Việt Nam nguy hiểm thế nào?

Biến thể phụ BA.5 của Omicron đã xâm nhập vào Việt Nam nguy hiểm thế nào?

Bộ Y tế cho biết biến thể phụ BA.5 của Omicron đã xâm nhập vào Việt Nam, có thể lấn át biến thể phụ cũ BA.2 đang chiếm ưu thế ở nước ta.

Sức khỏe

28/06/2022

Cha mẹ không phân biệt được sốt xuất huyết và rối loạn tiêu hóa, con nguy kịch

Cha mẹ không phân biệt được sốt xuất huyết và rối loạn tiêu hóa, con nguy kịch

Bệnh viện Nhi đồng TP.HCM cho biết vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tháng tuổi, trú tại Đồng Tháp bị sốc sốt xuất huyết nặng mà gia đình tưởng rối loạn tiêu hóa.

Sức khỏe

27/06/2022

Bộ Y tế nêu lý do chưa xem COVID-19 là bệnh lưu hành mặc dù số ca nhiễm đã giảm

Bộ Y tế nêu lý do chưa xem COVID-19 là bệnh lưu hành mặc dù số ca nhiễm đã giảm

Bộ Y tế vừa công bố dự thảo mới nhất về các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19. Trong đó, Bộ Y tế nêu rõ, nguyên nhân Việt Nam chưa thể chuyển COVID-19 từ bệnh truyền nhiễm nhóm A sang nhóm B.

Sức khỏe

27/06/2022

Bình Dương tiêm 'vaccine' cho muỗi để phòng chống dịch sốt xuất huyết

Bình Dương tiêm 'vaccine' cho muỗi để phòng chống dịch sốt xuất huyết

Ngành y tế tỉnh Bình Dương đã triển khai thực hiện phương pháp “Thả muỗi mang Wolbachia” để phòng chống sốt xuất huyết.

Sức khỏe

27/06/2022

Bị hóc cùi dừa, bé 17 tháng tuổi tử vong

Bị hóc cùi dừa, bé 17 tháng tuổi tử vong

Bé 17 tháng tuổi quê ở xã Thuận Sơn, huyện Đô Lương (Nghệ An) bị hóc cùi dừa, được đưa đi cấp cứu nhưng không qua khỏi.

Sức khỏe

27/06/2022

Tiết lộ các tư thế quan hệ tình dục giảm thiểu khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu

Tiết lộ các tư thế quan hệ tình dục giảm thiểu khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu

Sau một cuộc ân ái ướt át, kẻ thù tồi tệ nhất của phụ nữ chính là nhiễm trùng đường tiết niệu.

Sức khỏe

27/06/2022