4 lý do vì sao bạn nên kẹp một chiếc gối giữa hai chân khi ngủ

Dưới đây là 4 lý do vì sao bạn nên kẹp một chiếc gối vào giữa hai chân khi đi ngủ, theo Bright Side.

 Cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể

Kẹp gối giữa hai chân và kê cao chân sẽ giúp lưu thông máu dễ dàng hơn. Nó làm giảm áp lực lên tĩnh mạch, giúp các cơ quan hoạt động tốt và thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Nó cũng có thể giúp bạn giảm đau do giãn tĩnh mạch.

Ngăn ngừa ngủ ngáy

Theo các chuyên gia, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất nếu bạn mắc chứng ngủ ngáy.

Nhưng vì khi ngủ nghiêng một bên có thể gây áp lực lên lưng và hông của bạn, bạn nên kê một chiếc gối giữa hai chân để có thể thư giãn.

Giúp giảm căng thẳng ở đầu gối

Nếu cơn đau đầu gối thường xuyên khiến bạn giấc nửa đêm thì kẹp một chiếc gối giữa hai chân là cách giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Chiếc gối có vai trò như một lớp giúp bạn thư giãn và có thể giảm đau.

Nếu bạn ngủ nằm ngửa, hãy kê gối dưới đầu gối, còn nếu bạn ngủ nghiêng, hãy kẹp gối giữa hai đầu gối.

Điều chỉnh tư thế ngủ đúng

Ngủ không đúng cách gây hại cho cơ thể chúng ta nhiều hơn chúng ta nhận ra và có thể gây đau lưng, hông và khớp. Ngủ với một chiếc gối giữa hai chân giúp giảm áp lực lên lưng dưới và cột sống.

Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, kê một chiếc gối nhỏ bên dưới cột sống cũng có thể giúp bạn giữ cơ thể thẳng hàng ở tư thế chuẩn.