14 lý do bạn nên thoát khỏi công việc vào ngày cuối tuần

Theo một nghiên cứu gần đây, trung bình một người Mỹ chỉ sử dụng tới nửa số ngày nghỉ phép mà họ được hưởng do quá mải mê với công việc, thậm chí làm việc không ngày nghỉ và liền mạch qua các ngày cuối tuần.

Những lý do dưới đây sẽ giúp bạn nhận ra vì sao không nên làm việc và cần dành thời gian nghỉ ngơi cho ngày cuối tuần.

1.Nghỉ ngơi giúp bạn làm việc hiệu quả hơn

Một báo cáo từ The Business Roundtable cho thấy rằng, làm việc 60 giờ một tuần trong 2 tháng làm giảm năng suất công việc, chỉ còn tương đương với 40 giờ một tuần.

2. Trí não của bạn phải làm việc kể cả khi nó ở trong trạng thái không hoạt động

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bộ não con người có các quá trình quan trọng phải xử lý trong khi “nghỉ ngơi tỉnh táo - wakeful rest”, điều này có thể cải thiện trí nhớ và giải quyết các vấn đề của não bộ.

3. Nghỉ ngơi hợp lý có thể giúp bạn thêm yêu thích công việc của mình

Các nhà nghiên cứu đã có một cuộc thử nghiệm bằng cách bắt buộc một nhóm người nghiện công việc phải giảm thời gian làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên hơn.

Sau cuộc nghiên cứu cho thấy, nhóm người đã tiến bộ và hài lòng hơn với công việc của họ, giúp họ tạo nên sự cân bằng công việc với cuộc sống, từ đó, giúp họ gắn bó lâu dài hơn với công ty mà họ đang theo làm việc.

4. Đánh giá năng lực thực hiện công việc của bạn được nâng cao

Theo một nghiên cứu nội bộ của Ernst & Young:Việc nghỉ ngơi thêm 10 tiếng bằng các kì nghỉ hoặc ngày phép sẽ cải thiện 8% đánh giá hiệu suất cuối năm của nhân viên.

5. Ngồi quá nhiều trong lúc làm việc có thể giảm tuổi thọ

Dựa trên một nghiên cứu kéo dài 12 năm của The Women’s Health Initiative đã nói rằng phụ nữ có thể bị giảm tuổi thọ nếu ngồi một chỗ quá nhiều và lâu trong thời gian dài.

6. Các kỳ nghỉ chỉ là giải pháp tạm thời của việc nghỉ ngơi thư giãn

Quả thật chúng ta cần có những kỳ nghỉ để xả hơi, lưu lại những “ký ức ngọt ngào” hay những khoảng thời gian giúp tinh thần thoải mái.

Tuy nhiên, những “dấu ngắt nghỉ” cho guồng quay công việc ấy sẽ chỉ đem lại lợi ích cho bạn trong khoảng 2-4 tuần.

Chính vì thế, những ngày cuối tuần vẫn luôn là thời gian cần thiết để bạn refresh lại bản thân.

7. Việc làm ngoài giờ gây chán nản

Trầm cảm trong công việc xuất phát từ nhiều lý do như xã giao tiệc tùng gia tăng các mối quan hệ, căng thẳng khúc mắc trong công việc, làm việc thêm giờ và cả trong thời gian dài khiến đầu óc của bạn bị “overload” quá mức.

8. Thay đổi cách làm giúp bạn sáng tạo hơn

Chắc chắn rằng việc dành thời gian ra ngoài mở mang đầu óc, khám phá những văn hoá khác nhau sẽ giúp bạn nâng cao khả năng sáng tạo, cải thiện kỹ năng kết hợp và tạo ý tưởng.

9. Thư giãn rất tốt cho việc cải thiện các chi phí kinh doanh

Nghe tưởng chừng như vô lý những stress trong công việc đã làm hao tốn của người Mỹ 382 tỷ đôla mỗi năm vì bệnh tật, vắng mặt và giảm năng suất.

10. Công việc là nguyên nhân số một của việc mất ngủ

Theo thống kê, có 61% người trưởng thành có công việc ngủ ít hơn 6 giờ một ngày. Điều này ảnh hưởng cực kỳ xấu đến sức khoẻ, gây các bệnh như béo phì, cao huyết áp và tiểu đường.

11. Làm việc càng nhiều thì stress càng nhiều

Các nghiên cứu cho thấy mật độ cortisol (một loại hormone liên quan đến căng thẳng) tăng lên đáng kể sau khi thức dậy vào một ngày làm việc so với một ngày nghỉ ngơi.

12. Sử dụng máy tính nhiều ảnh hưởng đến mắt

Việc sử dụng máy tính nhiều sẽ gây những mức tổn thương nhất định cho mắt như mỏi mắt, tăng nhãn áp, thậm chí có thể dẫn đến mù lòa.

13. Làm việc nhiều giờ dễ gây ra các bệnh về tim mạch

Theo một nghiên cứu trên 395 người đàn ông ở độ tuổi 30-69 cho thấy, làm việc nhiều hơn 11 giờ/ngày có thể tăng gấp đôi khả năng bị đau tim.

14. Căng thẳng từ công việc sẽ làm các mối quan hệ trở nên xấu đi

Một nghiên cứu tâm lý cho thấy, vợ hoặc chồng bị căng thẳng vì công việc sẽ ít gần gũi, không thoải mái với sự phụ thuộc và lo lắng hơn trong các mối quan hệ của họ.

(Nguồn: quantrimang.com)