Advertisement

Nhận bản tin

Liên hệ quảng cáo

Email: banbientap@baocungcau.net

Hotline: 0917 267 237

icon logo

Quên mật khẩu?

Có tài khoản? Đăng nhập

Vui lòng nhập mật truy cập tài khoản mới khẩu

Thay đổi email khác
icon

11 đồ ăn vặt dịp Tết cho người sợ tăng cân

Sức khỏe

27/12/2018 16:21

Nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng và lo sợ Tết ăn nhiều sẽ bị tăng cân, những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn đập tan nỗi lo đó.

1. Hoa quả sấy

Hoa quả sấy lạnh, giữ nguyên được màu sắc và hương vị tự nhiên, ít đường phụ gia và không chiên, nhúng qua dầu ăn rất phù hợp với người ăn kiêng và người bị tiểu đường.

11 đồ ăn vặt dịp Tết cho người sợ tăng cân

2. Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười là đồ ăn quen thuộc mỗi dịp Tết. Loại hạt này có tác giúp giảm nguy cơ tim mạch rất tốt. Ngoài ra, hạt dẻ cười còn rất phù hợp với người thừa cân, hoặc béo phì. Theo một nghiên cứu, sử dụng hạt rẻ cười sẽ giúp vòng 2 thon gọn hơn. 

11 đồ ăn vặt dịp Tết cho người sợ tăng cân

3. Bánh gạo lứt

Bánh gạo lức giống như bánh gạo truyền thống, nhưng được làm bằng gạo lức tốt cho sức khỏe, nhất là người tiểu đường và người ăn kiêng.

Bánh có vị thơm, bùi của gạo và ngậy của dầu oliu. Bên cạnh đó, bánh còn có tác dụng giải độc và cải thiện sự tái tạo tế bào gan.

11 đồ ăn vặt dịp Tết cho người sợ tăng cân

4. Rong biển sấy

Rong biển sấy có vị thơm đặc trưng, hơi mặn và giòn, là đồ ăn vặt thích hợp cho người ăn kiêng, bởi trong một gói chỉ chứa khoảng 25 calo.

Bên cạnh đó, rong biển sấy thường có một lớp dầu olive mỏng bọc bên ngoài, giúp bạn đã cơn thèm các món chiên rán béo ngậy mà vẫn giữ cơ thể khỏe mạnh.

11 đồ ăn vặt dịp Tết cho người sợ tăng cân

5. Hạt đậu phộng

Hạt đậu phộng rất phù hợp với người ăn kiêng, giúp kiểm soát được cơn thèm ăn và giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, loại hạt này có chứa các acid folic không bão hòa đơn béo, làm giảm cholesterol trong máu cao.

11 đồ ăn vặt dịp Tết cho người sợ tăng cân

6. Hạt óc chó

Hạt óc chó là loại hạt quen thuộc với người ăn kiêng và phụ nữ có thai. Loại hạt này cũng cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt, trong hạt óc chó có chứa axit béo omega-3 có tác dụng bảo vệ tim và não và có tác dụng giúp cho vòng 2 thon gọn.

11 đồ ăn vặt dịp Tết cho người sợ tăng cân

7. Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho người ăn kiêng và phù nữ mang thai. Ăn hạnh nhân giúp cơ thêt cắt giảm lượng cholesterol làm giảm vòng 2 rất hiệu quả.

11 đồ ăn vặt dịp Tết cho người sợ tăng cân

8. Hạt điều

Nhiều người ăn kiêng sợ ăn hạt điều vì trong hạt điều có nhiều chất béo. Tuy nhiên các chất béo này lại rất tốt cho cơ thể, giúp cơ thể kiểm soát quá trình tăng cân.

11 đồ ăn vặt dịp Tết cho người sợ tăng cân

9. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan là đồ ăn uống lý tưởng cho người ăn kiêng, bởi có ít chất béo, giàu chất xơ. Đậu có tác dụng bài tiết chất béo trong cơ thể, ngăn ngừa táo bón và giúp tiêu hóa dễ dàng.

11 đồ ăn vặt dịp Tết cho người sợ tăng cân

10. Bỏng ngô

Bỏng ngô truyền thống chứa ít calo hơn bắp rang bơ. Một chén bỏng ngô chỉ cung cấp khoảng 30 calo. Đây là loại thực phẩm cung cấp đủ dưỡng chất và giúp bạn no lâu, phù hợp với người ăn kiêng.

11 đồ ăn vặt dịp Tết cho người sợ tăng cân

11. Thịt gà khô

Thịt gà tây khô ăn khá ngon, có thể thay thế thịt bò khô. Thịt gà tây khô chứa nhiều protein hơn thịt bò, đặc biệt mỗi gói thịt gà tây khô chỉ chứa khoảng 80 calo, ít béo, không chứa gluten, thích hợp cho người ăn kiêng. 

11 đồ ăn vặt dịp Tết cho người sợ tăng cân

Bên cạnh đó, các loại trà, cà phê, rượu vang... đều có thể uống thoải mái, vừa tốt cho sức khỏe lại không lo ảnh hưởng tới việc ăn kiêng.

11 đồ ăn vặt dịp Tết cho người sợ tăng cân
VY PHẠM (t/h)
iconChia sẻ icon Chia sẻ
icon Chia sẻ

Advertisement